Por: Mariela Luján
Diario Trome.- ¿Sufres de alergias en la piel, mala digestión, celulitis, acné, dolores musculares y cansancio? Tu dieta podría ser la causante de todo esto.
Según Adriana Carulla, nutricionista de ‘Oster’, la mala alimentación y la oferta de alimentos poco nutritivos hacen que nuestro cuerpo se llene de toxinas, grasas saturadas, aditivos químicos y cafeína que perjudican el organismo.
Por ello, recomienda desintoxicarnos, pero de manera saludable.
No se trata de estar horas en el sauna, hacer dietas en base a alimentos crudos, limpias de colon o tener ayunos prolongados, lo mejor es eliminar las frituras, golosinas, alimentos altos en colorantes, preservantes y azúcar.
Aconseja consumir verduras y frutas (frescas, en jugos o cocidas). Además, alimentos integrales, cereales, menestras, tubérculos, carnes magras, pescados, semillas, aceite de oliva, palta, aceitunas, etc. Cocinar al vapor, a la plancha, salteado o a la parrilla y servir porciones pequeñas.
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