Por: Milagros Laura
Diario Trome.- Si al final del día sientes contracturas a nivel del cuello, hombros y espalda, tus malestares pueden deberse a una mala postura al momento de realizar tu trabajo en la oficina.
Según la médico ocupacional Delia Gil, del Portal Salud en Casa. “Más del 60% de los casos de mala postura se deben a los diseños incorrectos de los mobiliarios de trabajo, como sillas no regulables a nuestra altura, mesas de trabajo muy altas o muy bajas y pantalla de los monitores que no están a nivel de los ojos”, señala la especialista.
Sin embargo, también se debe a la forma cómo nos sentamos.
Las posiciones más comunes que adquirimos y perjudican la salud son: estar sentado por mucho tiempo y en la misma postura, no mover el cuello ni hacer ejercicios de estiramiento y tener la espalda encorvada frente a la computadora.
Se aconseja levantarse de la silla cada hora y media, tener la espalda recta y evitar hacer giros parciales del cuerpo. Lo correcto es girar todo a la vez.
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