¿Cómo prevenirla?
Gilmar Grisson, oncólogo de la Liga Contra el Cáncer, indicó que es posible prevenir el cáncer de mama. Aquí sus recomendaciones:
- Lleva una alimentación diaria equilibrada basada en frutas, verduras, agua, etc.
- Practica deporte con regularidad. Por ejemplo, puedes caminar o correr una media hora.
- Reduce tu consumo de alimentos grasosos, bebidas alcohólicas y cigarrillos.
- Desde los 20 años, hazte un autoexamen de mamas una semana después de tu menstruación. Si ya se te retiró, escoge un día al mes.
- Hazte una mamografía para descartar la enfermedad. Si alguien de tu familia tuvo cáncer, debe ser a partir de los 35 años. Si no, haz-lo desde los 40 años.
Ya sabes, no esperes a sentir un bulto en tu mama o dolor, acude a tus chequeos constantes y evita que el cáncer entre a tu hogar.
Los pasos para un buen autoexamen de mama
El autoexamen de mama debe realizarse desde los 20 años, una semana después de la menstruación. En caso de menopausia, una vez al mes. ¿Cómo hacerlo? Sigue estos pasos:
1. Colócate en un lugar iluminado y frente a un espejo. Pon tus manos detrás de tu cabeza y eleva tus codos. Observa la forma y tamaño de tus senos; y la textura y coloración del pezón.
2. Ahora mantén tu mano derecha detrás de tu cabeza y con la yema de los dedos de tu otra mano empieza a palpar tu seno (incluyendo la parte de la axila) dando suaves movimientos.
Después coge tu pezón y presiónalo un poco para ver si sale sangre o alguna secreción. Repite este procedimiento para el otro seno.
Si ves alguna anormalidad (forma y color) o sientes algún bulto, acude al médico lo más pronto posible.
Algunos datos importantes sobre esta enfermedad
El cáncer de mama consiste en un crecimiento anormal y desordenado de las células del tejido mamario. En nuestro país, el 10% lo padece por factores hereditarios; mientras que el 90% por otras causas.
En 2012, la Liga Contra el Cáncer realizó 60 mil despistajes clínicos, unas 11 mil mamografías y más de ocho mil ecografías de mamas que permitieron detectar 150 nuevos casos de cáncer de mama.
El 85% de los casos de cáncer de mama fueron detectados en su etapa avanzada. Para reducir esas cifras, la población debe tomar conciencia de la importancia de hacerse una mamografía.
Hoy existe un guante especial para detectar bultos en la mama. Aunque sus creadores sostienen que ayudará en la lucha contra el cáncer, los especialistas sostienen que la idea de prevención es encontrar la lesión antes que se formen bultos.
La mastitis no causa necesariamente cáncer de mama. Sin embargo, los síntomas pueden confundirse. Para evitar eso, los chequeos constantes y la mamagrafía jugarán un rol esencial.
Los pasos para un buen autoexamen de mama
2. Ahora mantén tu mano derecha detrás de tu cabeza y con la yema de los dedos de tu otra mano empieza a palpar tu seno (incluyendo la parte de la axila) dando suaves movimientos.
Después coge tu pezón y presiónalo un poco para ver si sale sangre o alguna secreción. Repite este procedimiento para el otro seno.
Si ves alguna anormalidad (forma y color) o sientes algún bulto, acude al médico lo más pronto posible.
El cáncer de mama consiste en un crecimiento anormal y desordenado de las células del tejido mamario. En nuestro país, el 10% lo padece por factores hereditarios; mientras que el 90% por otras causas.
La mastitis no causa necesariamente cáncer de mama. Sin embargo, los síntomas pueden confundirse. Para evitar eso, los chequeos constantes y la mamagrafía jugarán un rol esencial.
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