Tenga cuidado con las calorías que produce el consumo de alcohol

Por: Claudia Malpartida

Diario Trome.- El fin de semana, muchos abandonan la dieta y se olvidan de las calorías que contiene el alcohol. Si se toma con moderación, este tipo de bebidas no son dañinas, pero en exceso hay riesgo de sobrepeso. La nutricionista Sylvia Rodríguez, del blog ‘Healthy Pleasure’, dice que el alcohol contiene ‘calorías vacías’ que no aportan ningún nutriente.

“Si se consume en exceso, estas calorías se almacenan en el cuerpo en forma de grasa, y si lo mezclamos con refrescos o gaseosas, el aporte calórico aumenta”, precisa.

CUIDADO CON ESTAS BEBIDAS

El whisky y el pisco son las bebidas que más engordan, ya que aportan 445 y 210 calorías por cada 100 ml, respectivamente. Mientras que el vino blanco, en la misma medida, contiene 114 calorías y el vino tinto 94. Entre las que menos engordan están la cerveza con 36 calorías y la chicha de jora con 28.

Se aconseja ingerir una comida completa que contenga proteínas antes de ingerir alcohol, así retrasará su absorción.