Caminar 30 minutos y controlar peso corporal ayuda a disminuir riesgo de infarto

 

Lima, set. 30 (ANDINA). Caminar todos los días durante 30 minutos y controlar el peso corporal ayuda a disminuir los riesgos de infarto, informó hoy Luis Dulanto Monteverde, director general del hospital Cayetano Heredia.

¿Tu hijo tiene depresión?

Por Maritza Llanos Vallenas

 

Diario El Popular.- La depresión, que antes solo afectaba a los adultos, ahora está surgiendo con fuerza en los niños. Por ello,  es importante que sepas cómo identificarla y ayudar a tu hijo a superarla.

Realizan diagnóstico gratuito de ceguera por catarata en adultos mayores

Lima, set. 30 (ANDINA). Con el lema “Una Luz de Esperanza y Calidad de Vida”, el (Minsa), realiza hoy la IX Jornada de Descarte y Detección de Ceguera por Catarata en pacientes adultos mayores.

 

La actividad se efectuará a través de la Estrategia Sanitaria de Salud Ocular y Prevención de la Ceguera, y como parte del Plan Nacional de Lucha contra la Ceguera por Catarata, que tiene como objetivo reducir en todo el país el número de personas que padecen este problema de salud.

También se busca sensibilizar a la población sobre la prevención y detección de las enfermedades oculares y seleccionar a las personas que requieran cirugía gratuita para corregir su problema por catarata.

Esta jornada se efectuará desde las 08:00 horas en la sede del nosocomio, en el Centro de Lima.

Hospital Loayza realizará campaña de descarte de aneurisma de aorta abdominal

Del 30 de setiembre al 2 de octubre por Día Mundial del Corazón

 

Lima, set. 29 (ANDINA). Cuidado con los dolores abdominales, de espalda o tórax porque puede ser un aneurisma de aorta abdominal. El hospital Nacional Arzobispo Loayza realizará del 30 de setiembre al 2 de octubre la primera campaña de detección y descarte de esta enfermedad cardiaca que si no es tratada a tiempo puede ser mortal.

 

Victoria Armas Rodríguez, jefa del servicio de Cardiología de este nosocomio dijo que con motivo de celebrar el Día Mundial del Corazón, médicos especialistas de esta unidad realizarán campaña de descarte, medición de presión arterial, charlas informativas de 08:00 la 13:00 horas en sus consultorios del hospital.

 

Para ello, precisó la funcionaria, las personas mayores de 50 años y con hipertensión arterial, enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC), ateroesclerosis (acumulación de grasa en las paredes de los vasos sanguíneos), consumidores de tabaco, y aquellas con antecedentes familiares de aneurisma, podrán acceder sin costo alguno a una ecografía de abdomen para descarte de esta patología, dado que están consideradas en el grupo de riesgo.

 

Explicó que el aneurisma de aorta abdominal es la dilatación y debilitamiento de las paredes arteriales, originada por el deterioro de la capa elástica de la aorta, a causa de una enzima denominada colagenasa.

 

“La ruptura del aneurisma produce una severa hemorragia interna y en este tipo de situaciones, las probabilidades de supervivencia son prácticamente nulas. Incluso, las intervenciones quirúrgicas de emergencia, es decir, ante un aneurisma a punto de desgarrarse, tienen un riesgo de mortalidad del 40 por ciento” advirtió.

 

Armas aseguró que no se conocen estadísticas sobre la incidencia de esta enfermedad en el país, por lo que esta actividad ayuda para hacer un primer monitoreo y registro de las personas que acuden al hospital con este tipo de patología.

 

(FIN) NDP/LZD

 

Cómo lidiar con la frustración en los niños

¿Qué hacer cuando los hijos no consiguen sus metas? Los padres deben enseñar a lidiar con la desazón y a seguir adelante.

 

Diario Peru21.- “No siempre puedes tener lo que quieres”, dice una antigua canción de los Rolling Stones. También es una frase que los padres de hoy repiten a sus hijos cuando se enfrentan a un reto y las cosas no salen como ellos quieren. ¿Cómo explicar a los niños que la derrota es parte de la vida?

Puede prevenir infartos si se mide presión arterial

El Hospital ´Dos de Mayo´ realizará una campaña gratuita este 28 de setienbre a la población en general.

 

RPP Noticias.- Como parte de las actividades para promover la detección precoz de enfermedades cardiovasculares que pueden desencadenar infartos y derrames cerebrales, el Hospital Nacional “Dos de Mayo” realizará en su Servicio de Cardiología una campaña gratuita de medida de presión arterial.

El Dr. Rubén Azañero cardiólogo de ese nosocomio, dijo que las personas mayores de 40 años requieren un control de presión arterial con cierta periodicidad, muy útil para poder identificar si existe riesgo de enfermedad cardiaca y de existir el riesgo, seguir un tratamiento preventivo que evite un daño grave a su salud.

“Recordemos que algunos males cardiovasculares son asintomáticos y recién se expresan con ataques cardiacos y hasta con derrames cerebrales, con consecuencias graves,  incluso provocar  la muerte”, explicó.

La actividad se llevará a cabo el sábado 28 de setiembre, de 8:00 a 12:00 horas y se espera atender la mayor cantidad de personas adultas mayores, que es la población más vulnerable de padecer enfermedades cardiacas; sin embargo, también se atenderán a jóvenes y otras personas que lo requieran.

“El valor de la presión normal es de 140 con 90, y no debe exceder de ese rango; de lo contrario, valores mayores a esos, se considera  presión alta, que constituye un síntoma de otros males además de los cardiacos, como insuficiencia renal o retinopatía hipertensiva”, dijo el especialista.

Para la medida de presión arterial el personal técnico del Hospital “Dos de Mayo” hace uso de un tensiómetro; el procedimiento no dura más de 5 minutos.

El especialista enfatizó que si una persona siente dolores en el pecho, padece de mareos y/o dolores de cabeza, se le nubla la visión, es recomendable que acuda a un médico para descartar algún problema cardiaco.

¿Tumor o cáncer?

Diferencias entre la hiperplasía benigna y el cáncer de próstata

 

Diario Ojo.- La próstata es uno de los órganos masculinos que más preocupa a los varones por relacionarse con su virilidad. No obstante, esta glándula no está exenta de infecciones y enfermedades.

 

Recientemente especialistas de la Liga Peruana Contra el Cáncer advirtieron que el cáncer de próstata en el Perú es considerado la segunda causa de muerte en varones y se presenta especialmente en personas mayores de 50 años.

Ante este cifra alarmante, el doctor Alberto Velarde destaca la importancia de una detección temprana; así como conocer las diferencias entre el cáncer de próstata y una hiperplasia prostática benigna (tumor).

El profesional precisa que la hiperplasia prostática se caracteriza por manifestarse con trastornos en la calidad de la micción.

'El paciente micciona frecuentemente en la noche, su chorro de orina es débil y tiene dificultad para comenzar la micción', afirma. Estos síntomas pueden responder a un tratamiento con fármacos, pero cuando las molestias se intensifican o aparecen más complicaciones, es necesario un tratamiento quirúrgico.

Por su parte, el cáncer de próstata no manifiesta síntomas en su primera etapa, por lo que más del 50% de pacientes llegan al especialista cuando la enfermedad está avanzada.

Por ello, Velarde aconseja realizarse exámenes preventivos anuales.

'La importancia de hacer un diagnóstico precoz es que se pueden ofrecer tratamientos curativos como la cirugía radical de la próstata o la radioterapia cuando la enfermedad está localizada en la próstata', advierte.

Es posible prevenir el cáncer uterino

En el Perú, aproximadamente seis mujeres mueren cada día por culpa de este mal.

 

Peru21.pe.- Según la (OMS), el cáncer de útero es el segundo tipo de cáncer más frecuente entre las mujeres. La mayoría de casos tiene un origen: el (VPH), el cual es adquirido, principalmente, por vía sexual.

Tipo y frecuencia de ejercicios tras un infarto deben ser supervisados

El paciente que ha tenido un infarto siempre debe realizarse una evaluación médica de hipertensión arterial, hiperlipidemia y evitar el tabaquismo.

 

RPP Noticias.- Se ha demostrado que el paciente cardiaco que recibe rehabilitación física precozmente posterior a un infarto al miocardio reduce en 25 por ciento el riesgo de mortalidad y en 30 por ciento de desarrollar problemas cardiacos indicó a Salud en RPP el médico deportólogo José Mendoza.

Explicó que existen 3 fases para el inicio de la actividad física en personas que han tenido infarto al miocardio o crisis aguda de angina de pecho:

1- Clasificación de la población: 48 horas posteriores a un infarto al miocardio para ello se realiza una prueba de esfuerzo, electrocardiograma, ecocardiografía dinámico con medición de flujos.

2- Prescripción del ejercicio: según los días posteriores a un infarto al miocardio, el estado de salud, etc.se inicia con estiramiento, calentamiento, caminando, etc. 

3- Mantenimiento: de los logros obtenidos en las fase 1 y 2, para mejorar la calidad de vida de la persona.

El paciente que ha tenido un infarto siempre debe realizarse una evaluación médica de hipertensión arterial, hiperlipidemia y evitar el tabaquismo.

El tiempo, tipo y frecuencia del ejercicio debe ser supervisada por un médico deportólogo en coordinación con el cardiólogo.

Con una inadecuada alimentación somos víctimas de enfermedades cardiovasculares

Los grupos más propensos, son todas aquellas personas que tengan como pre diagnostico la obesidad sean hombre o mujeres, por lo general personas mayores de los 50 años  y que además llevan un estilo de vida sedentaria

 

Salud en Casa Perú.- En nuestra sociedad peruana, estamos acostumbrados a comer de forma abundante y sin reparos, e incluso ingerimos demasiado la conocida “comida chatarra”, lo cual a la larga nos puede ocasionar un sobrepeso y sufrir de enfermedades cardiovasculares, manifestó la nutricionista Jimena del Pozo Jacobs , de Nutramed Perú.

Cómo debe ser la alimentación durante el climaterio

Aquí algunos consejos para las mujeres que atraviesan por esta etapa.

 

Perú 21.pe.- El reloj biológico de las mujeres es inflexible. A partir de la tercera o de la cuarta década de vida, ellas experimentan una serie de cambios hormonales (climaterio) que derivan, finalmente, en el cese definitivo de la menstruación (menopausia), de tal manera que dejan de ser fértiles.

Daños por cataratas

Cuidado con la visión borrosa

 

Diario Ojo.- Por la catarata, la visión experimenta diversos cambios. Uno de ellos es la disminución de la nitidez con que se ve el entorno.

Esta es llamada por los especialistas como disminución de la agudeza visual, así lo explica Luis Izquierdo Villavicencio, director médico de Oftalmosalud.

Cuando la catarata se desarrolla es posible que el paciente no note cambios en su visión. 'Según el tamaño y la localización de las áreas de opacidad del cristalino, ubicado detrás de la pupila, una persona puede darse cuenta o no de que desarrolla catarata', menciona

.
Explica que si esta se ubica en el borde externo del cristalino, la visión no sufre cambios; pero si está cerca del centro, suele interferir en la vista.

Suelen ser sensibles a la luz, percibir de forma diferente los colores y registrar diplopía (visión doble). 'Los miopes y los diabéticos son grupos de riesgo a contraer cataratas a una edad más temprana', concluye Izquierdo.

 

 

Aparecen las escuelas de sexo

¿El actol sexual se puede aprender de manera autodidacta? ¿O hay que matricularse en escuelas especiales?

 

Diario Peru21.-En Rusia hay una escuela dedicada a la formación sexual. Se trata de un espacio que ofrece cursos exclusivamente para mujeres. La idea es que las estudiantes se conviertan en expertas de las artes amatorias. Por ejemplo, se les enseña a brindar sexo oral, a disfrutar el sexo anal, los secretos del orgasmo masculino, entre otros. Las asignaturas son full práctica. No hay hombres, ciertamente, pero hay maniquíes, muñecos inflables, penes de látex y otros juguetes eróticos.

 

Las reacciones han sido diversas. Tatiana (26) es una joven diseñadora que lamenta que esta escuela no tenga facultades en Lima. “Me encantaría llevar esos cursos. Vi la noticia en la web y se veía súper profesional”, señala con entusiasmo de postulante. Molly (34), por su parte, lleva cinco años de casada y considera que este tipo de conocimiento sería de gran utilidad para añadir picante a su matrimonio. “La lista de cursos está muy interesante. Me daría vergüenza, pero, igual, me atrevería”, dice.

 

Pero también hay quienes no ven con buenos ojos estas iniciativas europeas. “Suficiente tenemos con Cosmopolitan y sus consejos para mujeres con espíritu de geishas. ¡Los hombres deberían meterse a estudiar para que sepan cómo darnos placer!”, se queja Carito (29).

 

“Qué horror. Cuando vi las fotos donde salen mujeres engullendo penes de plástico, me asusté. Ni loca iría a una clase para atorarme con esos aparatos”, sostiene Rubí. “¿O sea que somos nosotras las que debemos aprender sexo oral? A ver, ¿cuántos hombres saben dónde queda el clítoris?”, pregunta una indignada Melissa (34).

 

CLAUSTROS DEL PLACER
Lo cierto es que la iniciativa rusa no es la única en el mundo. Las reuniones ‘tapersex’, por ejemplo, son pequeñas ponencias que se realizan en la comodidad del hogar. Usted se junta con varias amigas y recibe la visita de una experta en sexualidad. Esta lleva una amplia gama de juguetes eróticos y explica para qué sirven y cómo se usan. Este tipo de dinámica es muy popular en Estados Unidos, en España y en algunos países de Latinoamérica.

 

En Argentina hay una Escuela de Sexo cuya directora es Paola Kullock. Además de haber escrito un libro sobre sexualidad, Kullock ofrece clases, talleres, seminarios y otro tipo de actividades vinculadas a la educación sexual. Lo bueno es que no solo se dirige al público femenino, sino también al masculino. Por otra parte, así como hay coaching para ser un mejor profesional o dirigir los planes de vida, hay coaching de Kamasutra para hombres y mujeres. Se ofrece en Lima desde hace unos años.

 

Lo cierto es que nadie nace sabiendo. Todo se aprende en la vida, así que, si alguien quiere instruirse en el arte de hacer el amor, suerte.

 

DATOS

- “El hecho de que se tengan que dar cursos de educación sexual en las universidades, como está ocurriendo actualmente, significa que el sexo ha desaparecido”, declaró el pensador Marshall McLuhan en 1973.

- En el blog makesexnormal.tumblr.com se pueden encontrar experiencias positivas de diversos educadores sexuales de los Estados Unidos.

El suicidio es un problema de salud pública a tomar en cuenta

Los factores de riesgo para la conducta suicida pueden presentarse en aquellos con  antecedentes familiares de conducta suicida, la presencia de un trastorno mental como depresión, esquizofrenia, trastorno bipolar y el consumo de sustancias.

Salud en Casa.- La conducta suicida en  nuestro país se ha convertido en un problema de salud pública, estimada en la actualidad como la tercera causa de muerte en población económicamente productiva, al intentar determinar sus causas y factores predisponentes nos encontramos con la confluencia de muchos factores y condiciones, dentro de estos  los factores sociales y del entorno juegan papeles importantes, manifestó el Dr. Víctor Alcázar Mendoza, psiquiatra del Hospital Hermilio Valdizán.

Convivir con Alzheimer

Es un trastorno de demencia que progresa y no tiene cura

 

Por: Alexandra Flores Ponce

 

Diario El Popular.- Los primeros síntomas del Alzheimer pasan inadvertidos por la mayoría de la población. Por ello, el diagnóstico suele ser en etapas avanzadas.

 

Síntomas

“A menudo las personas creen que la falta de memoria del adulto mayor es una situación normal, cuando no lo es, es importante estar atentos”, dice , director de Salud Mental del Minsa.

 

Los síntomas se inician a partir de los 60 años y son trastorno del sueño, olvido frecuente de lo reciente, cómo, dónde dejó las llaves, la receta de una comida que siempre prepara, etc. En etapas avanzadas el olvido se extiende a lo reciente y pasado.

 

Cambios en el comportamiento de la persona. Hablan y actúan de forma incoherente, se orinan en la cama durante la noche, incluso existe trastornos alimenticios (falta de apetito).

 

La persona con estos síntomas debe ser llevado a un médico geriátrico para que evalúe y lo derive a un neurólogo, psiquiatra, etc. que pueda confimar el diagnóstico.

 

Una vez diagnosticado

La familia necesita una preparación emocional y física. Ya que el paciente con Alzheimer   no podrá vivir solo y necesitará de “cuidadores”, pues la enfermedad será progresiva.

 

 Conversa con el doctor encargado de tratar a tu familiar y que te explique todo acerca de este padecimiento y sus cuidados.

 

Divide las tareas en el hogar del paciente. Todos deben cooperar para que no haya problemas con ningún familiar.

 

Busca a un psicólogo o terapeuta familiar que ayude a todos los miembros de la familia a asimilar estos cambios y ser comprensivos con el paciente.

 

Requisitos para ser un cuidador de Alzheimer

 

La mejor opción para la familia es contratar a uno o más “cuidadores” por horas, calificados que tengan los conocimientos básicos de la enfermedad, indica Bromley.

 

Sin embargo, si a algún familiar se le encomienda esta tarea, es sumamente necesario que cuente con el apoyo de todos los que viven en la casa para realizar los controles médicos, sacándolo a pasear, etc.)

 

El “cuidador” (familiar o no), requiere un tiempo a solas sin el paciente, que lo ayude a evitar el estrés.

 

No es recomendable que esté las 24 horas, los 7 días de la semana. Pues este puede enfermarse física y emocionalmente. Ni se aísle de sus amistades ni deje sus hobbies. Además, debe ser una persona muy paciente y comprensiva, que debe recibir también apoyo psicológico permanente.

 

Más recomendaciones para la familia

 

Si tienes un familiar que padece de Alzheimer recuerda lo siguiente:

 

“Bríndale palabras de amor y demostraciones de afecto ya que resulta chocante y frustrante para él sentir que ya no es como antes”, explica Bromley.

Mantén su autoestima alta, respetando su independencia. Motivándolo a peinarse o cepillarse por sí solo.

Que realice actividades deportivas (taichí, caminatas al parque). Así como recreativas (sudoku, crucigramas) que lo ayuden a tener activa su memoria y estado de ánimo.

Cierra bien la puerta del hogar, para que no salga y se pierda. Es recomendable que lleve una placa de identificación. Retira adornos, medicamentos, productos tóxicos que pueda agarrar y hacerle daño.

No uses calificativos como “te olvidas de todo”,  “ya acuérdate”. Nunca te expreses con insultos y gritos.

El paciente entiende pero en muchos casos no puede expresarse porque tiene problemas con el lenguaje.

Tampoco presiones a que te reconozca, con mucho cariño explícale quién eres. Y evita discutir frente a este sobre su condición.

Simplifica sus tareas en casa con horarios (hora de baño, ropa cómoda, etc.) para evitar el estrés.

 

 

Licopeno del tomate es un aliado natural contra el cáncer de próstata

El licopeno, un antioxidante natural del tomate es un gran aliado en la prevención del cáncer de próstata, afirmó el urólogo de EsSalud, doctor Luis Benavides Vildoso.

 

RPP Noticias.- Evite el cáncer de próstata consumiendo tomate. "El tomate contiene abundante fibra, la que ayuda a que el licopeno se fije en los tejidos de la próstata, previniendo así el desarrollo y/o aparición de células malignas o cancerígenas”, explicó el urólogo de EsSalud Luis Benavides Vildoso.

Apuntes sobre las cefaleas

Los dolores de cabeza varían en intensidad y se pueden deber a estrés, uso inadecuado de analgésicos u otras causas más graves.

 

Diario Perú 21.- La cefalea, o dolor de cabeza, es uno de los problemas de salud más comunes. Según la Organización Mundial de la Salud, dos de cada cinco adultos han tenido dolor de cabeza en el último año.

 

Hay diversos tipos de cefaleas. La migraña, por ejemplo, que es una patología neurológica muy molesta y hasta incapacitante.

 

También existe la cefalea tensional, que es el dolor de cabeza común. Está asociada con el estrés o con problemas musculares.

 

Asimismo, hay un tipo de cefalea que aparece por el uso inadecuado de analgésicos. Lo cierto es que los dolores de cabeza no suelen ser tratados como es debido. Una persona puede tener migraña y no saberlo porque no fue al doctor.

 

Es por ello que todo dolor de cabeza crónico o intenso debe ser tomado con seriedad.

¿Qué alimentos deben evitar los pacientes diabeticos?

Para la endocrinóloga Romina La Rosa, la enfermedad cardiovascular es la principal causa de morbilidad y mortalidad en pacientes diabéticos.

 

RPP Noticias.- Los alimentos más nocivos para diabéticos son aquellos con elevado contenido de azúcar o también llamados de alto glicémico, como las gaseosas, refrescos dulces, bebidas alcohólicas, alimentos con predominio de harinas blancas o refinadas como panes blancos, galletas, y el abuso de sal, grasas y frituras, dijo la nutricionista de Nutramed Perú, Nefi Mendoza Campos.

Síntomas para estar alertas

De acuerdo a Nefi Mendoza, los síntomas que podrían advertir de presentar diabetes son:

- Aumento de la cantidad de orina.
- Incremento de sed y del apetito.
- Picores en diferentes partes del cuerpo.
- Adormecimiento de manos y pies.
- Fatiga y debilidad.

“Si una persona presenta varios de los síntomas mencionados, será necesario que sea evaluado y tratado por un médico endocrinólogo y mejorar sus hábitos alimentarios con la ayuda de un nutricionista", precisó.

Personas propensas y repercusiones

Por su parte la endocrinóloga de la clínica Maisón de Santé, Romyna La Rosa Vásquez, mencionó que existen ciertos factores que favorecen que una persona padezca de diabetes, los cuales se basan en los antecedentes familiares, la edad, ser hipertenso  y tener el colesterol y triglicéridos elevados en sangre. La obesidad tiene también relación con la diabetes.

Las complicaciones de la diabetes incluyen: Enfermedades del corazón; accidente cerebrovascular; enfermedad de los riñones; daño a los nervios y  a los ojos; problemas digestivos; disfunción eréctil, problemas en la piel; infecciones y problemas dentales.

Para Romina La Rosa la enfermedad cardiovascular es la principal causa de morbilidad y mortalidad en pacientes diabéticos.

¿Qué es la retención de líquidos?

Más que una enfermedad en sí, se trata de un síntoma. Una señal de alarma que emite el organismo.

 

Diario Perú 21.pe.- Es común oír cosas como “estoy reteniendo líquidos”, como si fuera algo tan sencillo como resfriarse o tener hipo. La verdad es que retener líquidos es, en realidad, un síntoma de que algo no anda bien en el organismo.

Problemas del corazón

Este 28 de setiembre se celebra el Día Mundial del Corazón, un momento preciso para hablar sobre la prevención de enfermedades cardiovasculares.

Suplemento Domingo.- Las enfermedades cardiovasculares, como el infarto de miocardio y el accidente cerebrovascular, son las más mortíferas del mundo, llegando a cobrar 17,3 millones de vidas al año.

 

Los ataques al corazón y los accidentes vasculares cerebrales (AVC) suelen ser fenómenos agudos que se deben sobre todo a obstrucciones que impiden que la sangre fluya hacia el corazón o el cerebro. La causa más frecuente es la formación de depósitos de grasa en las paredes de los vasos sanguíneos que irrigan el corazón o el cerebro.

Según el doctor Aldo Parodi –experto en control y prevención del sobrepeso y obesidad– el elevado nivel de sedentarismo, el sobrepeso y la obesidad y el uso del tabaco, contribuyen en forma notable al riesgo de eventos cardiovasculares. “Con el crecimiento urbano acelerado, las dietas tradicionales, ricas en frutas y verduras frescas, se han dejado a un lado y se ha abierto paso a la comida de preparación rápida con elevado contenido de azúcar, grasas o sal.

 

Todos estos elementos constituyen factores de riesgo dietéticos para la enfermedad aterosclerosa, proceso que se desarrolla en forma gradual a lo largo de los años y que finalmente produce obstrucción arterial coronaria, accidente vascular cerebral y no en pocos casos desencadena la muerte en forma súbita”, explica el especialista.

Para reducir los factores de riesgo, Parodi recomienda llevar un estilo de vida físicamente activo, y seguir una dieta equilibrada que ayude a disminuir tres de los principales factores de las enfermedades del corazón: colesterol elevado, hipertensión arterial y exceso de peso.

 

A partir de los 40 años se recomienda realizar revisiones médicas periódicas, especialmente quien tiene antecedentes familiares de enfermedad cardíaca, hipertensión, colesterol, diabetes, obesidad y tabaquismo. Con los avances en la práctica médica hoy en día es posible prevenir o demorar el inicio de estas enfermedades. Por ello la prevención está tomando una importancia primordial.

Todas estas recomendaciones se dan a pocos días de celebrarse el Día Mundial del Corazón, este 28 de setiembre, que conllevará una serie de actividades. En dicha fecha se busca concientizar a la población acerca de la importancia de las enfermedades cardiovasculares (ECV), con la finalidad de promover su control.

 

Tenga en cuenta

 

A medida que envejecemos, aumenta el riesgo de sufrir alguna enfermedad coronaria o ataque cardíaco. Esto se debe al lento depósito de placa dentro de las arterias del corazón.

Las infecciones intestinales

Son frecuentes en nuestra sociedad

 

Por: Maritza Llanos

Diario El Popular.- Las infecciones intestinales en nuestro país se dan con mucha frecuencia y, generalmente, es causada por bacterias o virus presentes en el alimento y/o agua.

 

Afecta más a los niños debido a que estos tienden a jugar en el piso, coger objetos que no están adecuadamente limpios y desinfectados, y encima no se lavan las manos luego de ir al baño.

 

Los síntomas más frecuentes son dolor abdominal leve o intenso, falta de apetito, diarreas, náuseas y vómitos, fiebre, cansancio y deshidratación, explicó Mauricio Díaz del Olmo, gastroenterólogo de la Clínica Montefiori.

 

Tratamiento adecuado

Si el niño presenta constantes vómitos, diarreas y fiebre alta que no pueden ser controlados en casa, entonces debes llevarlo a un centro médico inmediatamente.

 

Pero, si aún puede controlarse en casa, debes hacer lo siguiente:

- Reducir el trabajo del intestino, administrando una dieta blanda como una sopa de pollo, sin verduras.

 

- Evitar el consumo de lácteos (leche, yogurt, queso, entre otros), frutas sin cocinar, embutidos, harina y azúcar refinada (jugos, galletas, etc).

 

- Tomar hidratantes orales (suero) y agua (cada 30 minutos), no las bebidas energéticas, estas aportan mucha azúcar que puede empeorar la diarrea.

 

- Seguir y completar el tratamiento recetado por el  médico, así evitarás futuras recaídas.

 

Si la infección no es atendida correctamente, puede ocasionar deshidratación severa y llegar a la muerte. Por eso, es fundamental un buen tratamiento.   

 

 

Ten mucho cuidado con la disentería amebiana

 

Esta enfermedad, producida por la ameba Entamoeba histolytica, no es tan frecuente en niños, pero también puede afectarlos.

 

Dicho virus se adquiere al consumir agua o alimentos contaminados con quistes de amebas.

 

Se diferencia de las demás infecciones intestinales o gastrointestinales por la severidad de sus síntomas: dolor abdominal fuerte, fiebre alta, diarreas acompañadas de moco y sangre.

 

La disentería amebiana se trata con antibióticos, que deben ser recetados por un médico.

 

Terminado el tratamiento, se deben examinar de nuevo las heces para constatar que la infección haya desaparecido.

 

Por lo regular, la enfermedad dura aproximadamente dos semanas, pero puede reaparecer si no hay un adecuado tratamiento.    

 

Presta atención a estos importantes consejos

 

Si el menor presenta diarreas escasas, sin vómitos, el aporte de rehidratantes en casa será suficiente. Pero, si existe una combinación de diarreas intensas con vómitos, es necesario acudir a un centro médico.

 Para calmar la diarrea una buena opción es darle panetela de arroz. Solo tuesta tres cucharadas de arroz y ponlo a hervir en un litro de agua con una raja de canela y clavo de olor. Déjalo hervir 20 minutos y cuélalo. Dale una taza de la preparación cada media hora.

 También puedes preparar un suero casero con un litro de agua hervida fría, dos cucharaditas de azúcar, una cucharadita de sal, una cucharadita de bicarbonato de sodio y zumo de limón.

 El té cargado puede aportar sustancias astringentes, es decir, puede ayudar a disminuir el volumen de la diarrea. En cambio, las bebidas gaseosas o muy dulces no son adecuadas, ya que pueden irritar más el estómago.

 Si la persona afectada es un bebé que aún se alimenta con leche materna, esta debe continuar y complementarse con agua e infusiones.

 

 

Alzheimer, un trastorno degenerativo que va en aumento

Al conmemorarse hoy el Día Mundial del Alzheimer, presentan informe para poner atención a estos pacientes.

La República.pe.- En la actualidad más de 35 millones de personas en el mundo tienen Alzheimer, afectando a uno de cada ocho mayores de 65 y a casi la mitad de los mayores de 85. Se estima que esas cifras aumenten a más del doble en los próximos 20 años.

Diabetes: expertos recomiendan el consumo de fibra para combatirla

La República.pe.- Conservar siempre el peso adecuado para tu talla y edad, mantener una dieta variada y balanceada y practicar ejercicios diarios son algunos de los consejos a tomar en cuenta.

Los alimentos más nocivos para diabéticos son aquellos con elevado contenido de azúcar, bebidas alcohólicas con predominio de harinas blancas o refinadas y grasas.

En el Perú  la diabetes mellitus afecta aproximadamente a 2 millones de personas y fue la décimo quinta causa de mortalidad en nuestro país, según informes de la Oficina de Estadística e Informática del Ministerio de Salud del año 2003. Por ello, se requiere de alternativas para combatirla y prevenirla, manifestó la nutricionista de Nutramed Perú, Nefi Mendoza Campos.

“Se debe evitar el sedentarismo e incrementar el consumo de fibra tanto soluble como insoluble, la Asociación Americana de Diabetes (ADA) recomienda entre 25 a 35 gr. de fibra. De igual manera debe reforzarse el consumo de alimentos fuente de minerales como Zinc, Cromo y Magnesio; vitaminas como  E, D, B6, y ácidos grasos poliinsaturados; muy importantes en la regulación del metabolismo y control de la diabetes”, indicó.

SÍNTOMAS PARA ESTAR ALERTAS

De acuerdo a Nefi Mendoza, los síntomas que podrían advertir de presentar diabetes son: aumento de la cantidad de orina, de sed y del apetito, picores en diferentes partes del cuerpo, infecciones, adormecimiento de manos y pies, fatiga y debilidad.

PERSONAS PROPENSAS A SUFRIR DIABETES

Por su parte la endocrinóloga de la Clínica Maisón de Santé, Dra. Romyna La Rosa Vásquez, hay ciertos factores que favorecen que una persona padezca de diabetes, los cuales se basan en los antecedentes familiares, la edad, ser hipertenso (tener la presión arterial alta) y tener aumento de lípidos (colesterol y triglicéridos) en sangre. La obesidad tiene también relación con la diabetes.

CARNE DE GATO PUEDE TRANSMITIR TOXOPLASMOSIS A QUIENES LA CONSUMAN

Carne de gato puede trasmitir toxoplasmosis a quienes la consuman  

Lima, set. 19 (ANDINA). El consumo de la carne de gato no es recomendable porque se podría contraer la enfermedad de la toxoplamosis, que acarrea mucho daño al organismo humano, advirtió hoy el veterinario Eduardo Rondón.

Sostuvo que estos animales no han sido preparados para ser consumidos por los humanos, ya que pueden contagiarlos del parásito toxoplasma. 

Esta advertencia la hizo al comentar la realización del llamado Festival del Gato, conocido como Curruñao, que tiene lugar en el pueblo La Quebrada, en San Luis, Cañete. 

La noticia generó una ola de protestas y rechazo en las redes sociales e, incluso,  el pronunciamiento de congresistas, como el nacionalista Jose Urquizo, quien ha pedido que se tomen medidas para cancelar esa actividad. 

La Toxoplasmosis genera síntomas diversos como la inflamación de los ganglios linfáticos en cabeza y cuello, dolores musculares, fiebres; y en casos avanzados, convulsiones y vision borrosa, por la inflamación de la retina).

En el caso de mujeres embarazadas, el daño podría ser peor, debido a que la enfermedad puede atravesar la placenta e infectar al bebé por nacer, generando síntomas que podrían inducir a un aborto.

Rondón dijo que el parásito solo puede cumplir su ciclo de vida en felinos, y que aún así puede causar problemas en los humanos en el caso se produzca un contagio. 

Pidió también que se respeten las leyes que promueven el cuidado de los animales y van contra el maltrato animal, para que se sanciones a los responsables de actividades de ese tipo,  debido al proceso previo al que somete a los gatos, que son metidos en bolsas y muertos a palazos.

http://www.andina.com.pe/

Señales de alerta sobre Alzheimer

Diario La Primera.- Problemas de memoria que complican el día a día. Por lo general, los “olvidos” corresponden a la información recién aprendida. También, no se recuerdan las fechas o los eventos importantes.

 

Dificultades para hacer planes o resolver problemas. Algunas personas ya no pueden planificar como antes o seguir un plan. Tampoco, por ejemplo, pueden seguir los pasos de una receta o manejar las cuentas mensuales. Tienen problemas para concentrarse y se vuelven un poco más lentos para emprender las tareas.

Problemas con las tareas habituales. Les empieza a costar completar las tareas cotidianas. Tener problemas para llegar a algún lugar adonde iban siempre, administrar presupuestos en el trabajo o recordar las reglas de un juego que jugaban antes.

Desorientación de tiempo y lugar. Olvidan las fechas, las estaciones y el paso del tiempo. Pueden no recordar, incluso, dónde se encuentran o cómo hicieron para llegar hasta allí

Consumo de fibra es necesario para combatir la diabetes

Los alimentos más nocivos para diabéticos son aquellos con elevado contenido de azúcar, bebidas alcohólicas, alimentos con predominio de harinas blancas o refinadas y grasas.

Salud en Casa Perú.- En el Perú  la diabetes mellitus afecta aproximadamente a 2 millones de personas y fue la décimo quinta causa de mortalidad en nuestro país, según informes de la Oficina de Estadística e Informática del Ministerio de Salud del año 2003. Según el Organismo Mundial de la Salud (OMS) se prevé que las muertes por diabetes se multipliquen, por ello se requiere de alternativas para combatirla y prevenirla, manifestó la nutricionista de Nutramed Perú, Nefi Mendoza Campos.

"Se debe evitar el sedentarismo e incrementar el consumo de fibra tanto soluble como insoluble, la Asociación Americana de Diabetes (ADA) recomienda entre 25 a 35 gr. de fibra. De igual manera debe reforzarse el consumo de alimentos fuente de minerales como Zinc, Cromo y Magnesio; vitaminas como  E, D, B6, y ácidos grasos poliinsaturados; muy importantes en la regulación del metabolismo y control de la diabetes”, indicó.

Según la especialista los alimentos más nocivos para diabéticos son aquellos con elevado contenido de azúcar o también llamados de alto glicémico, como las gaseosas, refrescos dulces, bebidas alcohólicas, alimentos con predominio de harinas blancas o refinadas como panes blancos, galletas, y el abuso de sal, grasas y frituras, por lo que no solo hay que tener en cuenta la cantidad, sino también la calidad de la alimentación”.

Síntomas para estar alertas

De acuerdo a Nefi Mendoza, los síntomas que podrían advertir de presentar diabetes son: Aumento de la cantidad de orina, de sed y del apetito, picores en diferentes partes del cuerpo, infecciones, adormecimiento de manos y pies, fatiga y debilidad.

 “Hay dos tipos de análisis para diagnosticar diabetes, glucosa en ayunas y la prueba de tolerancia a la glucosa; si una persona presenta varios de los síntomas mencionados, será necesario que sea evaluado y tratado por un médico endocrinólogo y mejorar sus hábitos alimentarios con la ayuda de un nutricionista, por tanto la evaluación y el tratamiento debe ser multidisciplinario”, precisó.

Personas propensas y repercusiones

 

Por su parte la endocrinóloga de la Clínica Maisón de Santé, Dra. Romyna La Rosa Vásquez, hay ciertos factores que favorecen que una persona padezca de diabetes, los cuales se basan en los antecedentes familiares, la edad, ser hipertenso (tener la presión arterial alta) y tener aumento de lípidos (colesterol y triglicéridos) en sangre. La obesidad tiene también relación con la diabetes.

“Lo lamentable de la diabetes es que aumenta los niveles altos de glucosa de forma mantenida, dañando casi todos los órganos en el cuerpo. Las complicaciones de la diabetes incluyen: Enfermedades del corazón; accidente cerebrovascular; enfermedad de los riñones; daño a los nervios y  a los ojos; problemas digestivos; disfunción eréctil, problemas en la piel; infecciones y problemas dentales.

Para Romina La Rosa la enfermedad cardiovascular es la principal causa de morbilidad y mortalidad en pacientes diabéticos. “Estos tienen un riesgo entre dos a cuatro veces mayor de desarrollar esta complicación, si se les compara con pacientes no diabéticos. Además, una proporción mayor de pacientes muere dentro del año de haber padecido un infarto de miocardio, comparado con la población general”.

“Las recomendaciones vitales que deben tener aquellas personas que deseen evitar tener diabetes y las que ya la sufren son las siguientes: Conocer la historia familiar y personal, conservar siempre el peso adecuado para tu talla y edad, mantener una dieta variada y balanceada, practicar ejercicios diarios, tomar agua con regularidad, evitar automedicarse, porque algunos medicamentos pueden elevar tu glucosa, evitar el consumo de licor y cigarrillos; y ante cualquier duda o pregunta siempre consulta con tu endocrinólogo”, agregó.

 

 

Apuntes básicos sobre los antioxidantes

El consumo de estos importantes nutrientes reduce el riesgo de padecer varios tipos de males.

 

Diario Peru21.-

 

¿QUÉ SON?
Los antioxidantes son moléculas cuya virtud principal consiste en evitar, o retrasar en todo caso, la oxidación de otras moléculas. Esta labor es importante ya que la oxidación libera radicales libres que provocan daño celular, lo cual se traduce en enfermedades.

 

¿QUÉ ENFERMEDADES EVITAN?
Diversas investigaciones han resaltado lo siguiente: que el consumo de antioxidantes ayudaría a evitar el desarrollo del cáncer. También podría retrasar el proceso de envejecimiento celular, reducir el riesgo de padecer males neurodegenerativos, cardiovasculares, oculares y demás.

 

¿SON MÁGICOS?
Los antioxidantes son necesarios, pero no son nutrientes mágicos. Consumirlos no equivale a blindarse y a estar protegido al 100%. Según un informe publicado en Health & Family de Time, hay varios tipos de antioxidantes cuyos efectos varían. Una visita al nutricionista ayudaría a tener el panorama más claro.

 

¿EN DÓNDE SE ENCUENTRAN?
Principalmente, en frutas y verduras. Según el profesor Jeffrey Blumberg, especialista de la Universidad de Tufts (Estados Unidos), hay que poner énfasis en las fuentes de vitamina C, vitamina E y zinc, ya que su deficiencia podría causar enfermedades.

La guanabana es una aliada en la lucha contra el cáncer

La acetogeninas de la guanábana se usaron como insecticida. Se descubrió que no causaban un efecto nocivo en los hombres y animales.

 

Diario Ojo.- 'Se conoce a la guanábana desde el Perú prehispánico para usarla, por tradición, en el tratamiento de la diabetes, el raquitismo, los catarros, la indigestión y la parasitosis intestinal', sostiene Martha Villar, directora del Programa de Medicina Complementaria de Essalud.

Esta fruta contiene una sustancia llamada acetogenina, la cual está principalmente en sus hojas.

Ella inhibe el crecimiento de las celúlas cancerígenas y tumorales de forma selectiva, pues no daña las células ni los tejidos sanos. Asimismo, ayuda a reforzar el sistema inmune.

Sin embargo, su consumo debe ser regulado por un especialista. 'Si se come en exceso podría producir la enfermedad de Parkinson', advierte Villar.

La corteza de este alimento cumple otra función en pacientes diabéticos. Si ellos la comen los ayuda a regular su nivel de azúcar en la sangre.

Además, ayuda a eliminar los ácaros que producen el asma y las enfermedades bronquiales, menciona la especialista. Agrega que al beber la hoja en té, se mejora la función hepática.

En tanto, las comunidades nativas utilizan las pepas secas del fruto para tratar la malaria y enfermedades parasitosas.
Una de las funciones más conocidas de la guanábana es la disminución del colesterol. Por tener propiedades astringentes, ayuda a tratar la diarrea.

Manteniendo el diálogo en el hogar

ENTORNOINTELIGENTE.COM / En el mundo cada año se suicidan un millón de personas, muertes que superan las producidas por los accidentes de tránsito o los conflictos bélicos. Las cifras en el Perú también son elevadas e incluyen en muchos casos niños que fueron víctimas de acoso o maltrato psicológico.

La licenciada Eva Caballero, refiere que definitivamente en nuestro país no se está previniendo el suicidio, ya que continuamente se siguen dando casos de bullying en los colegios y de maltrato físico por parte de los padres.

Vivimos en una cultura de machismo donde los hombres no expresan sus sentimientos, refiere Caballero, y por ello en muchos casos esa represión se torna en violencia, hacia uno mismo y hacia los demás. En el caso de las parejas, la psicóloga  dice que más que hablar de culpabilidad debemos hablar de responsabilidad, ya que uno mantiene cierta conducta, pero el otro la sostiene, haciendo que la situación sea tomada como normal hasta que sea inevitable.

La especialista expresó que actualmente los hogares se han convertido solo en casas, en donde no se conversa ni se comparte con la familia, por lo que se hace más difícil la identificación de situaciones de riesgo, como la depresión, el estrés, o el maltrato psicológico.

Caballero sostuvo que cuando una persona habla de la muerte es un aviso que hay que tomar en cuenta, y que en dicho caso la familia debe acudir en busca del especialista por ayuda. Hay que estar pendiente y observando cuando haya síntomas o indicadores de posibles suicidas. Preocuparnos de lo que nos sucede y le sucede a nuestros hijos, aseveró Caballero.

Consideró que los cambios experimentados por nuestra sociedad han significado también cambios en la vida de las personas, convirtiendo su mayor o menor poder o estabilidad en un problema, que al no recibir la atención debida, puede tornarse en desesperación social y personal.

Esto los hace cometer atentados contra sí mismos, pero además, el uso y abuso de sustancias como el alcohol y las drogas, así como la pérdida de valores colocan a las personas más vulnerables en un callejón sin salida.

La especialista señaló como causa principal de suicidio los problemas familiares, sin embargo, en los últimos tiempos, el factor emocional producto del maltrato psicológico en colegios, instituciones educativas.

Algunas posturas corporales nos hacen sentir mejor

Ciertas posturas corporales, como colocar las manos tras la cabeza o los pies sobre la mesa, pueden mejorar nuestro ánimo en un dia de trabajo.

 

RPP Noticias.- Manos detrás de la nuca, pies sobre el escritorio o estar sentado, en actitud relajada, sobre una silla reclinada son algunas de las posturas corporales que nos hacen sentir dinámicos, poderosos, sexys y también atrevidos, según un estudio realizado por la investigadora de Harvard Amy J.C. Cuddy y sus colegas. 

Adverso a ello, contraer el cuerpo y doblar los brazos sobre el tronco nos "debilita" apreciándose un desequilibrio en nuestra autoestima.

En la publicación que se dio a conocer a través en la revista Psychological Science, los investigadores pidieron a 42 sujetos que mantuvieran determinadas posturas durante dos minutos.

El experimento consistió en que la mitad de los voluntarios permanecieran un minuto sentados en una silla con el cuerpo estirado, las manos tras la cabeza y los pies descansando sobre el escritorio; y otro minuto de pie, inclinados sobre una mesa, con las palmas de las manos apoyadas sobre ella.

Por su parte, otro grupo puso a prueba dos posturas diferentes: sentados en una silla con los brazos cruzados y las manos dobladas, y de pie con los brazos y las piernas cruzadas con fuerza.

Finalizada la prueba, los especialista tomaron muestras de saliva para medir los niveles hormonales comprobando que el 19% de los participantes aumentaron sus niveles de testosterona y redujeron los niveles del cortisol, la hormona del estrés.

En el segundo grupo, la postura tuvo justamente el efecto contrario.

Puesto que sólo se necesita un corto período de tiempo para observar estos cambios hormonales, los hallazgos podrían tener muchas aplicaciones inmediatas.

"Me gusta la idea de que una postura pueda modificar la fisiología y psicología de quienes se sienten débiles en cuestión de minutos", asegura la doctora Cuddy.

Consumo continuo de bebidas gaseosas nos conlleva a diversas enfermedades

Toda la población en general se va afectada por el excesivo consumo de este producto, pero son los niños más vulnerables pues están en toda la formación de sus hábitos alimentarios.

 Salud en Casa Perú.- Muchos de nosotros hemos tenido la sensación de tomar una gaseosa tanto en el hogar como cuando estamos en la calle con la simple idea de calmar la sed  o satisfacer un capricho del momento, lo cual a  la larga si consumimos continuamente este tipo de bebidas se nos puede presentar diversas enfermedades en nuestro organismo  con lamentables consecuencias, manifestó la nutricionista Slovenia Ulloa Acuña, de la Universidad Femenina del Sagrado Corazón- UNIFE.

"El azúcar que contiene una botella personal o una lata equivale a como si se consumiera siete cucharadas de azúcar, cuando no debemos de pasar de tres cucharadas por día. Además que es azúcar refinada, que quiere decir que ya no tiene nutrientes, y al entrar a nuestro organismo, necesitará de vitaminas del complejo B para poder usarse, e irá dejando a nuestro cuerpo sin esta vitamina y las consecuencias serán una mala digestión y mucho cansancio”, precisó.

 Según la especialista en cuanto al consumo de  bebidas Light, tampoco estamos a salvo, pues aunque esas bebidas no tienen azúcar como tal, los sustitutos del azúcar (edulcorantes), nos están ocasionando entre otras cosas, problemas en nuestro páncreas, el sistema nervioso y nuestro hígado, órganos vitales con infinidad de funciones para nuestro organismo, al igual que posibles efectos ocasionadores de cáncer.

 

Acidificación de nuestro organismo

Para Slovenia Ulloa otro de los efectos de las gaseosas es que al consumirlas nos están acidificando el organismo e incrementan los niveles de un mineral conocido como fósforo, que nos ayuda a mantener nuestros huesos fuertes, pero siempre debe estar en equilibrio con el calcio. “Al estar mas alto el fósforo en nuestra sangre y al tener un ambiente ácido en la misma, el calcio sale del hueso hacia la sangre para contrarrestar esta acidez, perdiendo este mineral en la orina y así  poco a poco nuestros huesos se van desgastando, por lo que en pocos años estaremos más expuestos a sufrir una descalcificación severa que puede llevar a osteopenia y/o osteoporosis”.

 “Por otro lado, los colorantes que se utilizan ya es conocido todos los daños  que causan, inclusive en muchos países se han prohibido porque traen como consecuencias muchas enfermedades metabólicas como es la obesidad, diabetes mellitus II, hipertensión arterial, a demás de producir descalcificación de los huesos, alergias por el alto contenido de colorantes y  cáncer”.

 Recomendaciones

 Para la nutricionista de la UNIFE toda la población en general se va afectada por el excesivo consumo de este producto, pero son los niños mas vulnerables pues están en toda la formación de sus hábitos alimentarios y si los adultos los condicionan a la costumbre de tomar gaseosas, estos lo tomaran de ejemplo y a largo plazo les traerá muchas consecuencias perjudiciales, por otro lado el adulto mayor baja su calidad de vida tomando estas bebidas pues, van a alterar todo su organismo mas rápidamente que una persona más joven.

 “Hay que pensar muy bien antes de elegir tomar una gaseosa en lugar de una bebida natural, con ingredientes naturales, como puede ser un agua de alguna fruta o agua natural. El agua a consumir puede ser agua hervida o mineral, con la cual se pueden preparar refrescos de fruta fuentes de vitamina “c” como limonada, jugo de naranja, de toronja, de piña, maracuyá, camu camu, o también tomar jugos de frutas preparados al instante para tomarlos al momento, ya que al guardarlos pierden parte del contenido de vitamina C”, agregó.