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miércoles, 31 de julio de 2013

La ducha, uno de los lugares preferidos para el sexo

¿Cuán divertido es tener relaciones sexuales en la ducha?
 
Perú 21.pe.- Después de la cama, la ducha debe de ser el segundo lugar preferido para el sexo. Es un sitio natural y propicio para las actividades amorosas en pareja. Es decir, ¡ambos ya están sin ropa! Solo se necesita un poco de tiempo y tener en cuenta ciertas precauciones que veremos a continuación.

La mayoría de los jóvenes son propensos a desarrollar estrés por el tráfico vehicular

El estrés por el tráfico vehicular genera variaciones de la presión arterial de proporciones significativas, ya que cuanto más larga es la distancia o más prolongado el tiempo que toma recorrerla, mayores son estas variaciones.
Salud en Casa.- Quien no se ha vuelto incómodo y tenso cuando se encuentra en un vehículo público o particular  para dirigirse a su centro de labores o alguna reunión de urgencia y el tráfico es insoportable, pero muchos no saben que son los jóvenes las personas más propensas a sufrir de estrés por este problema diario, manifestó la psicóloga Eva Caballero Jiménez del Centro de Rehabilitación La Esperanza.

Trabajadores de discotecas, pintores y pescadores tienen mayor riesgo de cáncer

Sus ocupaciones los exponen a humo de tabaco, sustancias cancerígenas y rayos de sol
 
Lima, jul. 31 (ANDINA). El riesgo de desarrollar cáncer aumenta considerablemente en las personas que se encuentran expuestas a sustancias cancerígenas, rayos del sol o humo de tabaco, según el tipo de ocupación que se realice, advirtieron hoy médicos especialistas.

martes, 30 de julio de 2013

Alrededor del 35% de peruanos adultos padece de insomnio

En el caso de las mujeres la cifra aumenta en 1.5% más, lo cual se debería a que en esta población son más frecuentes los factores estresantes.

RPP Noticias.- Entre el 25 y 35% de los peruanos adultos presentan síntomas de insomnio, lo que no les permite tener un sueño reparador y les origina al día siguiente fatiga, somnolencia, irritabilidad o problemas del ánimo, sostienen especialistas del Instituto Nacional de Salud Mental “Honorio Delgado - Hideyo Noguchi”, del Ministerio de Salud (Minsa).

Orinar ocho veces al día o más de dos veces de noche es señal de vejiga hiperactiva

Entre las causas figura una inadecuada contracción del músculo de la vejiga, debido a enfermedades no controladas, señalan especialistas.
 
Perú 21.pe.- Miccionar más de ocho veces al día o más de dos veces en la noche constituye uno de los principales síntomas de la llamada “vejiga hiperactiva”, cuadro que ocurre usualmente después de los 30 años, sobre todo en mujeres, aunque también se presenta en varones, informaron médicos especialistas.

Alteración infantil :Niños con sindrome de asperger sufren para interactuar

Los niños con síndrome de Asperger tienen gran capacidad de memoria, la que resalta según sus intereses. Además, son buenos observadores.
 
Diario Ojo.- La dificultad para interactuar con los demás es la principal característica de los niños que presentan el síndrome de Asperger. La psicoterapeuta infantil Liliana Tuñoque, de la Clínica Internacional, explica que este es un trastorno general del desarrollo infantil. Sus causas aún son desconocidas

Recomiendan tomar sopa de pollo para aliviar resfrío o gripe

Lima, jul. 29 (ANDINA). Soportar el frío invierno sin que el resfrío nos aniquile y tumbe a la cama es posible gracias a una aliada conocida: la tradicional sopita de pollo tal y como se prepara en nuestro medio, con abundante cebolla, kion y unos dientes de ajo, recomendó hoy la directora de Medicina Complementaria de EsSalud, Martha Villar.

lunes, 29 de julio de 2013

En el sexo, ¿hay tamaños compatibles?

Numerosos mitos rodean a la anatomía del hombre y la mujer, sobre todo en lo relacionado a sus genitales.

Peru.com/Lima. Los hombres se miden y se comparan. A las mujeres también les intriga la cuestión. Y en el medio de muchos debates y falsas creencias, siempre da vueltas una pregunta: ¿hay un tamaño de pene “ideal” para cada vagina?
 
La respuesta es no. En realidad no existe un pene “adecuado” para una vagina. Pero es importante destacar que en caso de un encuentro sexual con un pene grande y una vulva y/o vagina pequeña lo ideal es actuar con todo el cuidado necesario para lograr una dilatación adecuada y una sexualidad placentera.
 
La vagina es un espacio virtual que se dilata (de 3 a 4 centímetros) y se modifica con el ingreso del pene, según el tamaño que este tenga. Por lo tanto, las superficies de ambos órganos genitales casi siempre logran un buen contacto, independientemente de la medida del pene en erección o de la vagina en reposo.
 
¿Cuáles son los tamaños de pene más comunes?
El pene humano puede presentar una gran variedad de tamaños. Aunque en la cultura popular se considere que está relacionado con el nivel de masculinidad de cada varón o su potencia, no existe evidencia científica que lo demuestre.
 
Aunque los resultados varían en cada estudio, se cree que el tamaño del pene es, en promedio, de 12 a 16 centímetros de longitud. Se mide erecto, por encima del tronco, apoyando una regla contra la sínfisis pubiana, y se calcula hasta la punta del glande.
 
En la mujer, ¿cuáles son los tamaños más comunes?
No debemos confundir vagina con vulva. La vagina es un conducto fibromuscular elástico que forma parte de los órganos genitales internos de la mujer. La vulva es parte de los genitales externos y está compuesta por los labios mayores y menores, el clítoris, las glándulas, y es la entrada a la vagina y a la uretra. Una vez hecha la aclaración, vamos a describir los tamaños de ambas.
 
Vagina:
Es un conducto elástico y la longitud varía de 8 a 11 centímetros. Además, durante la excitación sexual puede dilatarse 3 ó 4 centímetros más.
 
Vulva
Largo visible del clítoris: 5–35 mm.
Ancho del glande clitorídeo: 3–10 mm.
Distancia entre clítoris y desembocadura de la uretra: 16–45 mm.
Largo de los labios externos (de adelante hacia atrás): 7–12 cm.
Largo de los labios internos (de adelante hacia atrás): 2–10 cm.
Largo de los labios externos (desde el comienzo hasta la terminación libre): 7–50 mm.
Largo del periné: 15–55 mm.
 
Cuando las mujeres sienten dolor, ¿es por el tamaño del pene?
El dolor al coito se llama dispareunia y puede deberse a distintas causas, que pueden ser de origen orgánico: agentes infecciosos, enfermedades genito-urinarias, irritaciones por el material de los anticonceptivos de barrera y, en la tercera edad, vaginitis senil.
 
También pueden darse causas de origen psicológico: la pérdida de interés por el compañero, que puede originar una inadecuada lubricación vaginal, la falta de excitación en el momento de la penetración, la educación inadecuada o la ansiedad.
 
Por el doctor Fabián Gómez, médico urólogo, asesor científico del Boston Medical Group para Argentina.

El agua embotellada puede causar más daños que la de la llave

En la publicación los expertos detallan que el agua embotellada puede causar grandes daños al organismo por la presencia de desinfectantes para el líquido.
 
Diario adn.co.- Así lo determinaron científicos al detectar restos de componentes farmacológicos y químicos. La verdad sobre comprar agua embotellada para evitar enfermedades de intoxicación, al tomar el líquido desde el grifo, parece ser cada vez menos cierta luego de una investigación hecha  por científicos y publicada por la revista científica In Future.

Conoce sobre la gripe, el resfrío y la faringitis

Aprende a identificar los principales síntomas de las enfermedades respiratorias más comunes en esta época del año.
 
Aprende a identificar los principales síntomas de las enfermedades respiratorias más comunes en esta época del año.
 
Diario Perú 21.- El resfrío es el mal más frecuente en el invierno. Suele durar unos cinco días –en promedio–, durante los cuales la persona presenta estornudos, tos, dolor de garganta, malestar general, entre otros síntomas. No es necesario tomar medicamentos.

domingo, 28 de julio de 2013

Qué hacer con los niños engreídos

Compartir es un acto noble, pero no es un valor que aparezca de forma espontánea en todos los niños.
 
Perú 21.pe.- ¿Quién no ha sido testigo de peleas entre niños porque uno de ellos no quiso prestar su juguete? ¿Cuántos padres no se han enfadado con sus pequeños cuando estos no quieren regalar lo que les sobra? Estudios recientes dicen que el egoísmo viene de fábrica.
 
Hace unos años, un estudio publicado en el portal científico Plos One explicaba que los niños son naturalmente egoístas o altruistas por acción de determinado gen.
 
TODO SE APRENDE
A pesar del condicionamiento genético, la educación juega un rol clave en la construcción de la ética. Los padres son los primeros educadores de los hijos, así que en ellos reposa la tarea de evitar que sean egoístas.
 
Primero, hay que establecer que todas las personas tienen pertenencias. Es un error decirle al niño que todo es de todos. El aprendizaje, de hecho, consiste en ser consciente de la noción de propiedad, de tal manera que prestar sus cosas se entienda como un acto voluntario. Cuando el niño haga esto, los padres deben indicarle que ha hecho una buena acción. Deben hacerle sentir lo gratificante que es ser generoso y, así, estimularlo para que siga por ese camino.
 
También es importante enseñar con el ejemplo. Un jalón de orejas acompañado de un “tienes que compartir tus juguetes porque yo lo digo” no es garantía de nada. Los niños, en realidad, imitan los comportamientos que observan en casa. Lo ideal es que sean buenos comportamientos.

Hepatitis aumenta en nuestro país, por desconocimiento de la población que podría estar infectada


Los más afectados serán aquellos con un sistema inmunológico incompetente, incapaz de atacar al virus, como la Diabetes, TBC, VIH, pacientes oncológicos, pacientes ancianos o infantes.

Salud en Casa.- En estos últimos años la hepatitis B es un mal que ha venido aquejando a nuestra población, más por desconocimiento sobre, debido que en el Perú, las estadísticas señalan que cerca del 2% de personas tiene alguno de estos virus  hepáticos y no lo sabe. Esto la convierte en un problema grave pues es de fácil contagio y una importante causa de enfermedades que ocasionan la muerte, manifestó el Doctor Mauricio Díaz del Olmo, gastroenterólogo de la Clínica Montefiori.

“La hepatitis es una inflamación del hígado causada generalmente por una infección vírica, conociéndose cinco tipos principales designados como A, B, C, D y E. Estos son los que más preocupación generan por la posibilidad de generar epidemias. En particular los virus B y C están asociados al desarrollo de Cirrosis y Cáncer de Hígado por su afectación crónica”.

Según el especialista, en general las hepatitis pueden tener síntomas muy parecidos, por lo cual es imposible distinguir el tipo. “Los pacientes manifiestan cansancio, malestar general, náuseas y vómitos, en ocasiones síndrome febril, que generalmente precede a la aparición de color amarillento de los ojos (ictericia), orinas cargadas (coluria), heces blanquecinas (acolia). Si uno presenta estos síntomas debe consultar a su médico”, precisó.

Grupos de riesgo  y recomendaciones

Para Díaz del Olmo Siempre los más afectados serán aquellos con un sistema inmunológico incompetente, incapaz de atacar al virus, esto generalmente se presenta en personas que ya vienen acarreando una enfermedad concomitante, como la Diabetes, TBC, VIH, pacientes oncológicos, pacientes con uso de inmunosupresores, pacientes ancianos o infantes. “Por ende deben tener en cuenta que la transmisión de estos virus puede ser oral o parenteral (con el contacto de secreciones corporales contaminadas o sangre)”.

“El examen básico para determinar este mal es el dosaje de transaminasas, que son las enzimas hepáticas, estas por lo general se encuentran diez veces por encima de su valor normal. Además existen otras pruebas especiales para determinar el tipo de Hepatitis, lo cual debe ser solicitado por un médico”.

“Ante esta situación ,se requiere cumplir pautas muy sencillas como vacunarse contra la Hepatitis A y B, mantener un estilo de vida saludable y evitar conductas de riesgo como relaciones sexuales inseguras, uso de drogas endovenosas,  aplicación de tatuajes sin las medidas sanitarias adecuadas, curaciones dentarias en lugares no controlados”, agregó.

 

Cosas y casos Del corazón

Si es una persona aficionada a los deportes, lo mejor será que se realice algunas pruebas para descartar cualquier anomalía cardiaca.
Suplemento Domingo.- Tras el trágico deceso del joven futbolista Yair Clavijo, como consecuencia de un infarto en pleno partido, vuelve a ponerse en discusión el riesgo que implica someter a los deportistas a situaciones extremas, como jugar en la altura y sin las medidas preventivas adecuadas.

Según el doctor Bristan Maraza, la muerte de Yair es un típico caso de muerte súbita, debido quizás a la presencia de algún trastorno congénito de sus arterias coronarias u otra estructura cardiaca. “Este tema no solo atañe a deportistas de alta competencia sino a cualquier persona portadora de alguna enfermedad cardiaca, ya sea hereditaria o adquirida.
Y con mayor razón si es expuesta a estrés físico extenuante”, advierte el médico cardiólogo de Cardiomas E.I.R,.L, . Los portadores de cardiomiopatía hipertrófica –afirma Maraza– no pueden realizar deportes. Pueden realizar actividades de la vida diaria sin estrés físico.
Por ello es sumamente importante que cualquier persona joven o adulto que realiza actividad física deportiva de competición o afición se realice un chequeo cardiológico completo: electrocardiograma, ecocardiografía, prueba de esfuerzo computarizada y –si fuera posible– un Holter (monitoreo electrocardiográfico de 24 horas), que permite diagnosticar arritmias malignas precozmente.
“La ecocardiografía nos permite evaluar la estructura anatómica del corazón y su función en tiempo real. Esto nos ayuda a descartar cualquier anomalía. La prueba de esfuerzo nos permite evaluar al corazón con estrés físico, en actividad forzada, y descartar el riesgo de infarto, arritmias e hipertensión ocasionados por el ejercicio”, explica el especialista.

Los deportistas deben estar atentos a los primeros síntomas de esta condición, como dolor torácico relacionado con el esfuerzo físico y/o palpitaciones o cansancio a menor esfuerzo que el acostumbrado. Como medidas preventivas se recomienda llevar una dieta baja en grasas saturadas y sal, realizar actividad física aeróbica regularmente 30 a 45 minutos tres veces por semana como mínimo, no fumar y no tomar bebidas alcohólicas o energizantes.
 
Tenga en cuenta
La muerte súbita puede ocurrir en cualquier lugar, no necesariamente en altura. Se da cuando personas  predispuestas a sufrir un mal cardiaco fuerzan demasiado el corazón.

sábado, 27 de julio de 2013

Ansiedades y temores: pánico en la cama

Cada vez más problemas de la pareja referidos a la sexualidad nacen del estrés, el temor y la ansiedad. Hay que estar atentos pues pequeños detalles pueden derivar en verdaderos ataques de pánico.
La República.pe.- A ver... hablemos sin rodeos... Si usted –durante el acto y en unos segundos– empieza a acelerarse, sudar mucho, los latidos le aumentan y los temblores lo atacan con intensidad, al punto de perder el control y entrar en pánico, alértese: el ansiado orgasmo no llegará. 
Y es que si bien el ataque de pánico y el orgasmo tienen en común la sensación de pérdida de control, la principal diferencia es que en un caso es placentero y en el otro displacentero. Así, el ataque de miedo es obstáculo para la sexualidad.
Este problema está ligado con la ansiedad, respuesta emocional que, al igual que la tristeza y la felicidad, son sensaciones que permiten distinguir situaciones que pueden ser peligrosas o placenteras. 
Según Patricio Gómez di Leva, psicólogo, sexólogo y docente de la Universidad de Buenos Aires, la ansiedad ha existido siempre, "pero hoy vivimos en condiciones de estrés que se convierten en tierra fértil para que la ansiedad se dispare". 
El trastorno de pánico, conocido como “ataque de pánico” –explica– es un  trastorno de ansiedad que tiene consecuencias negativas y muy desagradables para la persona que lo sufre y, en este contexto, la sexualidad no queda afuera.  "La mayoría de los problemas sexuales por los que consultan tienen que ver con altos niveles de ansiedad que obstaculizan la respuesta sexual", refiere.
El doctor Gómez informa que el caso más claro es el que los sexólogos llaman 'ansiedad de rendimiento': esa necesidad de ser Supermán o la Mujer Maravilla en la cama". Esta exigencia incrementa la ansiedad a niveles donde la respuesta sexual se bloquea, fundamenta.
"Si bien la causa específica del ataque de pánico no siempre es evidente, sabemos que puede ser desencadenado por estrés, miedo e incluso por la actividad física", indica Gómez.
Añade que no se tiene que olvidar que el sexo es actividad física, por eso el temor a tener un ataque de pánico en el encuentro hace que muchos lo eviten o corten justo cuando empieza lo mejor.
El especialista argumenta que también sucede que –cambios normales que ocurren durante el acto, como el aumento de los latidos cardíacos– sean percibidos como una amenaza y esto se asocia a lo que se llama “ansiedad anticipatoria” o “miedo al miedo”, con lo cual el sexo se vive como una actividad que puede disparar uno de esos temidos ataques.
Lo fundamental en estos casos es trabajar para resolver el trastorno de ansiedad, y también ocuparse de ir recuperando la vida sexual. 
El experto recomienda comenzar a tener relaciones en forma paulatina y transitar relajado esta experiencia. Hay que aumentar la intensidad de los actos si gana confianza. Su acompañante debe estar al tanto. La pareja debe entender la situación.
CUIDADO
Tenga cuidado con la ansiedad de ejecución. Esta es el miedo de no ejecutar bien el acto sexual. Este miedo causa que la persona llegue hasta evitar el encuentro sexual, disminuye su autoestima, lleva a disputas en la relación de la pareja y a la disfunción sexual.

Sepa como identificar un cuadro de leucemia aguda


A nivel nacional aproximadamente se diagnostican 1500 nuevos casos por año. La incidencia es de cuatro a seis casos  por cada 10,0000 habitantes.

Salud en Casa Perú.- Aunque en esta época de invierno muchos están concentrados en las infecciones respiratorias, hay una enfermedad que no para de afectar a decenas de peruanos, como la leucemia  o neoplasia de la sangre, un mal que afecta tanto a niños, jóvenes y ancianos, siendo la leucemia linfática aguda más frecuente en los pequeños, manifestó la Dra. Lourdes Aranda, hematóloga Clínica del Hospital Rebagliati de Essalud.

“La leucemia aguda ocurre cuando se presenta una proliferación incontrolada  de las células inmaduras llamada “blasto” en la médula ósea evitando la hematopoyesis normal, de tal forma que se va presentar una disminución  de los glóbulos rojos, plaquetas  y neutro filos y por ende el paciente va presentar anemia, sangrado de piel y mucosas (puede presentar moretones en cuerpo, petequias, epistaxis, gingivorragia, etc.), fiebre  e infecciones”, precisó.

Según la especialista no existe una causa de esta enfermedad, pero hay  determinados factores que pueden predisponer a leucemia como son enfermedades genéticas, exposición a radiaciones ionizantes, sustancias tóxicas  como son los insecticidas. “A nivel nacional aproximadamente se diagnostican 1500 nuevos casos por año. La incidencia es de cuatro a seis casos  por cada 10,0000 habitantes, siendo uno de los canceres más frecuentes en niños”.

Síntomas de la leucemia

Para la hematóloga clínica, los indicadores principales son palidez, cansancio fácil, decaimiento general, fiebre, moretones en el cuerpo, sangrado de nariz, de mucosa gingival, aparición de adenopatías, crecimiento del hígado,  bazo. “Ante estos síntomas deben ser evaluados inmediatamente por el médico que lo enviará con el especialista si lo requiere”.

“De confirmar el diagnóstico, el paciente debe recibir a la brevedad el tratamiento de quimioterapia y según la evaluación de riesgo que se hace al paciente, puede solo recibir quimioterapia ó quimioterapia y trasplante”, agregó.

 

viernes, 26 de julio de 2013

El consumo de vitamina C contribuye a fortalece el sistema inmunológico

La República.pe.- A pesar de no curar la gripe, la vitamina C es un fortificante muy eficaz para mantener en optimas condiciones  el  sistema inmunológico, además, contribuye al buen funcionamiento de la flora bacteriana, explicó el nutricionista del Instituto Nacional de Salud (INS),  César Domínguez.

Obsesión que mata : Los trastornos alimenticios son un grave problema que afecta más a los jóvenes

Especialistas señalan que los jóvenes con desordenes alimenticios deben recibir ayuda psiquiátrica, psicológica y nutricional.
 
Diario Ojo.- El reciente suicidio de Kimberly Vázquez, una joven que padecía de anorexia y que fue hallada sin vida en un hotel de los Olivos, ha reavivado la problemática de esta enfermedad, que pese a ser muy perjudicial, muchas veces se le resta importancia.
Según manifiesta la psicoterapeuta Liliana Díaz, el tema de los trastornos alimenticios es un grave problema de salud, que en nuestro país afecta principalmente a los jóvenes, perjudicándolos tanto física como emocionalmente.

'Este problema no es un fenómeno aislado en quien lo padece, ya que va acompañado de conflictos psicológicos como baja autoestima, problemas con el control de las emociones, inseguridad, identidad poco definida y exigencia extrema hacia sí misma y con los demás', precisa Díaz.

Al mismo tiempo, señala que la incidencia de las enfermedades derivadas de los trastornos de la conducta alimentaria han aumentado de forma muy rápida en las dos últimas décadas.
'La anorexia nerviosa representa la tercera enfermedad crónica más común en las adolescentes, afecta del 1 a 4 por ciento de las adolescentes y mujeres jóvenes, y va en aumento' afirma.

A Por su parte, la nutricionista Daniela Martinelli sostiene que el dejar de comer produce una serie de cambios en el organismo como: irritabilidad, insomnio, estreñimiento, falta de energía y dificultad para concentrarse. Además, en el caso de las mujeres, la menstruación se vuelve irregular y hasta puede retirarse.

Personas con síntomas de influenza no deben automedicarse

De hacerlo, los pacientes podrían generar resistencia a antibióticos o afectar el tratamiento.
 
RPP Noticias.- Las personas que presenten fiebre, dolor de garganta, tos, estornudos o algún otro síntoma que les haga sospechar que han sido contagiadas por el virus de la influenza, no deben automedicarse, pues podrían complicar su estado de salud, advirtió la Dirección General de Medicamentos, Insumos y Drogas (Digemid).
"Quienes presenten fiebre, dolor de garganta, tos, estornudos, dolores musculares o malestar general intenso deben consultar con un médico y, por ningún motivo, recurrir al uso de medicamentos de ningún tipo, pues ello podría dificultar el diagnóstico y hasta generar resistencia a los antibióticos, lo que complicaría la efectividad de un tratamiento en caso de requerirlo”, advirtieron especialistas de la Digemid.
Detallaron que la influenza es una enfermedad viral que afecta las vías respiratorias (nariz, garganta, bronquios y pulmones) que se puede transmitir de persona a persona al toser, estornudar o escupir, por lo que se deben todas las medidas higiénicas para evitar su propagación.
Prevención y recomendaciones
De igual forma, los especialistas recomendaron cubrirse la nariz y boca con papel higiénico al estornudar o toser y luego de su uso botarlo en un tacho de basura o, de no tener papel a la mano, cubrirse con el antebrazo para evitar el contagio a otras personas.
"A ello debemos agregar el lavado de manos con agua y jabón, ventilar e iluminar con luz natural todas las habitaciones de viviendas, oficinas y abrir las ventanas de los vehículos de transporte público y, en caso de sufrir una gripe o resfrío, no acudir a lugares públicos para evitar el contagio a otras personas" sostuvieron.
Añadieron que lo propio se debe aplicar a los niños en edad escolar, los cuales no deben ir al colegio para ser evaluados por un médico y recibir los cuidados que requieran en casa.
Finalmente, los voceros de la Digemid recomendaron realizar cualquier consulta llamando gratis a la línea de Infosalud 0800-108-28 desde cualquier punto del país, las 24 horas del día.

jueves, 25 de julio de 2013

Ocho asombrosos beneficios del sexo para la salud

La actividad sexual genera múltiples dividendos para cuerpo y mente, los que pueden ser más sorprendentes de lo que se imagina.

Guioteca.com.- Para muchas personas sostener relaciones sexuales se trata de un acto íntimo y esencial entre una pareja, además de una práctica que permite preservar la especie. Sin embargo, la naturaleza es muy sabia y nos brindo la sexualidad no sólo para demostrar amor o sentir placer, sino que también para el bienestar de todo el organismo.

Ejercicios contra la fatiga

La actividad física puede ser un remedio para combatir este mal. Conoce más al respecto.
 
Perú21.pe.- Muchas personas intentan vencer la fatiga con varias tazas de cafeína. También hay quienes suelen tomar una larga siesta. Ambas opciones no son recomendables porque tienden a provocar una mala calidad de sueño en la noche. Entonces, ¿qué hacer para luchar contra el cansancio? Pues, lo siguiente: hacer un poco de actividad física.
 
SANA PARADOJA
Si bien parece lo último que a uno se le ocurre hacer cuando está cansado, ejercitarse es una gran opción para continuar el día de manera sana y activa.
 
Hace un par de décadas, científicos del Instituto Salk (Estados Unidos) demostraron que el ejercicio ayuda a energizar el cuerpo por el resto del día y hasta mejora las condiciones para dormir profundamente en las noches.
 
Entonces, una rutina sencilla resulta clave. Unos 20 o 30 minutos de ejercicio al día hacen que el corazón y los pulmones repartan oxígeno y otros nutrientes a los tejidos. Además, facilitan la circulación y estimulan el sistema nervioso, lo cual influye en la producción de energía.
 
Ojo, si bien la propuesta es moverse para luchar contra la falta de energía, lo cierto es que el descanso también resulta fundamental.
 
No descansar bien no solo es responsable de esa sensación de desgano y agotamiento físico y mental, sino de estrés, incremento de peso y desarrollo de males cardiovasculares. Es por ello que, además de las 8 horas de sueño recomendadas, tomar una siesta de 20 minutos ayuda mucho a ‘recargarse’ y poder continuar el día.

Cuide su corazón : Chequeos médicos completos descartan problemas cardiácos

Según el experto, una extenuante actividad física puede causar la muerte si hay presencia de un trastorno congénito de las arterias coronarias.
 
Diario Ojo.- La inesperada muerte del joven futbolista del Sporting Cristal, Yair Clavijo, en pleno partido en la ciudad del Cuzco, a causa de un paro respiratorio, ha conmocionado nuestro país. Su fallecimiento, además de ser una penosa noticia ha permitido hacer evidente la importancia de los chequeos médicos tanto en deportistas como en el público en general.

miércoles, 24 de julio de 2013

¿El tamaño del pene importa?

La regla para muchos es que no sea muy chico ni muy grande. En todo caso, hay que saber usarlo. ¿Qué opinas?

Diario Perú 21.- Hugo estaba preocupado. La breve longitud de su miembro viril en estado de erección era inversamente proporcional a la fortaleza de su autoestima. Diez centímetros de largo marcaba la huincha. Once, a veces. Esta situación sí que le afectaba. A pesar de sus 28 años de edad, no había debutado sexualmente. Tenía miedo de no dar la talla y que alguna mujer se burle de sus diez centímetros de virilidad erguida. Temores comprensibles, ciertamente.

¿La distancia hace más fuertes a las parejas?

Las parejas a distancia tienen un vínculo afectivo más íntimo, principalmente por dos motivos: la tendencia a intentar conocerse más a fondo y la idealización de las conductas del otro.
 
RPP Noticias.- Aunque muchos crean lo contrario, un estudio del City University de Hong Kong y de la Universidad Cornell, encontró que las parejas a distancia crean vínculos más estrechos; pues al estar separadas, se esfuerzan por comunicarse más y conseguir una mayor intimidad.

Cigarrillos mentolados son más dañinos que los convencionales

El mentol en los cigarrillos hace que sea más fácil seguir enganchado al tabaco y más complicado dejar el hábito, reafirma un estudio de la FDA.
 
RPP Noticias.- Los cigarrillos mentolados son más dañinos para la salud que los convencionales y con ellos es más fácil empezar a fumar y más difícil dejarlo, según un estudio preliminar de la Administración de Alimentos y Medicamentos de EE.UU. (FDA, en inglés).

martes, 23 de julio de 2013

Impotencia sexual: Conoce cinco alimentos para combatir esta disfunción erectil


Netjoven.pe.- La impotencia sexual es una dificultad de excitación o erección al inicio de la relación sexual y algunos chicos la padecen. Es por ello que aquí te damos a conocer algunos alimentos naturales y súper fáciles de conseguir.
 
Los cereales, como la avena y la cebada, son muy buenos para mejorar la potencia sexual. El ginseng, ayuda a disminuir la impotencia sexual, ya que es rica en saponinas, un tipo de hormona que estimula la energía sexual y el apetito, pero no es recomendable consumirlo más de dos meses porque puede alterar nuestro sueño o la presión arterial.
 
El gingko biloba es un vasodilatador natural muy efectivo para combatir la impotencia sexual, ya que favorece la circulación de la sangre en el cerebro.
 
Otra opción también es el chocolate. Una taza de chocolate o una barra de esta puede ayudar a que el deseo sexual y las energías incrementen.
 
Por último, cabe mencionar que no hay que dejar de lado el ejercicio físico, tener buenos hábitos alimenticios, cuidar el peso, etc. Además, es recomendable realizar una visita a su médico para un mejor diagnóstico sobre este tema.

Cinco razones por las que no debes saltarte el desayuno

Subir de peso y hasta tener más riesgo de sufrir un ataque cardíaco son una muestra. Conoce por qué dejar de tomar la comida más importante del día no es una buena idea

El Comercio.pe.- No le dicen la “comida más importante del día por gusto”. Según pregonan los nutricionistas y avalan múltiples estudios, saltarse el desayuno puede traer negativas consecuencias. Conoce aquí cuáles son algunas de ellas.

Hepatitis mata anualmente a 1,4 millones de personas

El problema es que la mayoría de las personas que se han infectado con la hepatitis B o C lo ignoran, por lo que se exponen a desarrollar una enfermedad grave.


RPP Noticias.- La hepatitis vírica mata anualmente a 1,4 millones de personas y afecta a centenares de miles de personas en el mundo, alertó la Organización Mundial de la Salud (OMS) con ocasión de la Jornada mundial contra esta enfermedad que se celebra el próximo domingo.

Se registran 60 por ciento de casos de hongos en Lima por incremento de humedad


Las personas con diabetes son más susceptibles a desarrollar hongos
Salud en Casa Perú.- La ciudad de Lima registra elevados índices de hongos en manos y pies, alcanzando hasta en un 60% de casos solo en la capital, así lo aseguró la Dra. Julia Pancorbo, dermatóloga del Instituto Latinoamericano de la Piel, quien dijo que la humedad es un  (desencadenante y agravante)  gravitante para el desarrollo de este mal.

“Durante un tiempo el hongo pasa desapercibido, sobre todo en esta época de  invierno cuando tenemos el pie cubierto y nos damos cuenta que la infección va creciendo. Refirió que hasta entonces no guardamos los cuidados necesarios, especialmente en lo que a aseo de pies “, indicó.

Julia Pancorbo manifestó que en el caso de las manos , los hongos se presentan más en mujeres porque continuamente están con las manos húmedas por los mismos quehaceres de la casa, y en muchos casos por usar guantes de manera indebida , los mismos que condicionan humedad y hacen crecer hongos, especialmente en uñas y entre dedos.

“No hay que esperar a que el hongo comprometa todas las uñas  para ir al dermatólogo, ya que de ocurrir esto se necesitará un tratamiento largo, con controles mensuales por un periodo de cinco a seis meses y dependiendo del fármaco y el examen previo a la zona afectada.El medicamento que se recetará dependerá del tipo de hongo,para esto se hace un examen microbiológico  un cultivo para hongos, y en función a ello empezamos a tratar la uña. Se debe emplear antimicóticos sistémicos, los cuales se suministran vía oral principalmente, y por vía tópica a través de lacas y cremas”, sostuvo.

La especialista informó que hay varios tipos de hongos, los dermatofitos y las levaduras estos realmente se van a estudiar cuando se haga un diagnostico en base a un estudio microbiológico. En la mayoría de casos es el mismo hongo que se presenta en varias zonas, en interdigital (entre dedos), a nivel de la planta de los pies, y a nivel inguinal (entre las piernas).

El contagio

 La dermatóloga refirió que la gente acude a centros donde no se tienen los debidos cuidados de bioseguridad, es decir no esterilizan bien el material, sobre todo las limas de uñas, y por eso el contagio se da de cliente a cliente. “Los instrumentos deben ser estériles, y en el caso de la lima por ser desechables deben usarse nuevas en cada paciente o cliente”, aseguró.

“En el caso de los cortaúñas, dijo que este debe ser de uso personal  mantenerlo guardado en su estuche y renovarlo aproximadamente cada mes. Si se sufre de hongos, el cortaúñas debe cambiarse periódicamente limpiarlo antes de usar y debe usarse solo  en uñas que estén afectadas,  no en uñas sanas. Dentro de una familia, cada uno debe tener su propia toalla de manos y pies,  sus propias limas y cortaúñas”.

 La Dra. Julia Pancorbo también dijo que las personas con diabetes son más susceptibles a desarrollar hongos, y por tanto deben tener un cuidado más exhaustivo en manos y pies. Por ello recomendó evitar la humedad, no usar calzado ni medias sintéticas, guardar los zapatos en bolsas de papel, ya que el plástico genera más humedad y facilita el crecimiento del hongo dentro del zapato.

 Solo el dermatólogo es el indicado para dar el tratamiento de las uñas, ya que muchas veces acudimos a centros donde no hay médicos y  el tratamiento recibido se realiza  sin un estudio previo del estado general del paciente, sin valorar  la función hepática y menos  un estudio microbiológico de la uña  (determinar el tipo de hongo) van a causar tratamientos inadecuados y prolongados  que puede comprometer salud del paciente y que la uña siga con el hongo, así mismo que existen otras enfermedades que no son por hongos y que alteran la forma de la uña”, agregó.

 

Yair Clavijo: ¿Qué exámenes deben realizarse a los deportistas?

La muerte del joven futbolista es un caso típico de muerte súbita, que ocurre frecuente en atletas menores de 36 años.
 
RPP Noticias.- La muerte del joven futbolista del Sporting Cristal, Yair Clavijo, de 18 años, vuelve a poner en discusión el tema de los riesgos que existen si se somete a los deportistas a situaciones extremas, como jugar en la altura y sin las medidas preventivas adecuadas.
De acuerdo a la necropsia de ley practicada al jugador, Clavijo falleció debido a una miocardiopatía hipertrófica, un enfermedad que se caracteriza por el engrosamiento de las paredes musculares del corazón. Se estima que afecta a una de cada 500 personas y es hereditaria en un alto porcentaje de casos.
El médico cardiólogo , Bristan Maraza, afirmó a RPP Noticias que la muerte del joven futbolista es un caso típico de muerte súbita, que ocurre frecuentemente en atletas menores de 36 años.
Por no presentar síntomas, su detección es difícil en pacientes jóvenes; pero es posible llegar a un diagnóstico de esta enfermedad congénita gracias a un conjunto de examenes que incluyen el electrocardiograma, una prueba de esfuerzo físico y una ecocardiografía doppler color; además de rayos X de tórax, y espirometría completa.
Una ecocardiografía doppler color llega a costar 400 soles en clínicas privadas, sin embargo en hospitales públicos, la prueba bordea los 80 soles. Según el médico, el tiempo de duración de cada examen no pasa de los 15 minutos y los resultados son inmediatos.
"Cuando se hace el diagnóstico de miocardiopatía hipertrófica, el deportista obviamente no es apto para realizar prácticas deportivas, podrá llevar una vida normal pero no puede realizar actividad física extenuante", precisó el galeno.
Para Maraza, el uso oportuno de un desfibrilador pudo haber salvado la vida a Yair Clavijo; ello le hubiera permitido controlar su arritmia, ya que en el 40% de estos eventos súbitos ocurren problemas en el ritmo cardiaco.
Respecto a la discusión surgida en torno a que si la altura provoca problemas cardiacos, Maraza sostiene que esta influye siempre y cuando uno esté predispuesto a algún mal cardiaco, como sufrir de alguna cardiopatía congénita o adquirida.
Por ello, consideró importante tener en cuenta algunos síntomas como dolor torácico relacionado al esfuerzo físico, palpitaciones o cansancio a menor esfuerzo que el acostumbrado.
Finalmente, el cardiólogo recomendó evaluar lo que se considera factor de riesgo, como la existencia de soplos cardiacos durante la infancia o la presencia de alguna arritmia; así como la presencia de un prolapso de la válvula mitral muy frecuente en pacientes jóvenes.

lunes, 22 de julio de 2013

El sexo y las infecciones urinarias

Son muchas las mujeres que sufren de esta dolencia, que en nosotras es mucho más problable que en los hombres. ¿Qué relación tiene el sexo con estas infecciones?
 
Alo.com.- Puede que todo esto te suene un poco incómodo, tanto en la descripción como en el hecho mismo, pero es importante que sepas más sobre el tema, porque una infección renal es de las enfermedades más complicadas.

Los desfibriladores deben estar presentes en todo lugar público

¿La muerte del futbolista Jair Clavijo pudo evitarse con el uso de un desfibrilador? Buscamos la respuesta con un especialista del Hospital Hipólito Unanue.
 
RPP Noticias.- Un aparato que a través de golpes eléctricos hace funcionar con normalidad al corazón. El desfibrilador aunque no es muy conocido en el país, es en la actualidad uno de los equipos básicos para la reanimación de personas en caso de paros cardiacos.
El uso de desfibriladores debe ser obligatorio. El temblor o fibrilación del corazón se da en más de la mitad de los casos. El futbolista Jair Clavijo tenía opciones de ser atendido, pero la ausencia de este equipo redujo sus posibilidades de supervivencia.
"Cincuenta o sesenta por ciento de los pacientes fibrilan. Qué significa, que el corazón no se contrae. No late sino tiembla. Le transmiten un impulso eléctrico y el paciente puede recuperar su ritmo y obviamente salvarse", dijo Luis Álvarez Carmona, Jefe de la Unidad de Cuidados Intensivos del Hospital Hipólito Unanue.
Este equipo debe de estar presente en todo lugar público: en los trabajos, colegios, universidades, aeropuertos, centros comerciales, entre otros. El especialista del Hospital Hipólito Unanue, explica que el tiempo es clave.
"La supervivencia va a ser determinada por la rápidez conque se aplican las descargas del desfibrilador. Cada minuto que pasa la supervivencia disminuye un diez por ciento aproximadamente", agregó Álvarez Carmona.
En lugares de altura la presencia de desfibriladores es necesaria también.  La falta de oxigeno hace que el corazón trabaje más y haya un esfuerzo mayor. Estos aparatos pueden ser manipulados por personal no médico con una sencilla capacitación.

Cuidado con los males gástricos

¿Cuáles son las diferencias entre gastritis, úlceras y reflujo?
 
Perú 21.com.- Un malestar estomacal, muchas veces, es síntoma de algo serio. Por ejemplo, podría tratarse de una inflamación de las paredes del estómago, lo cual se conoce como gastritis. La variante crónica de esta enfermedad es muy común en los peruanos. Se caracteriza por síntomas como dolor o ardor en el estómago, hinchazón abdominal, rápida sensación de saciedad, náuseas, entre otros.
 
Las causas habituales son abuso de alcohol, consumo inadecuado de antiinflamatorios o infecciones (como la provocada por la bacteria Helicobacter pilori). El estrés también es un factor influyente.
 
ARDOR PELIGROSO
De no tratarse correctamente la gastritis, la persona puede desarrollar una úlcera estomacal. Se trata de una lesión que se produce en las paredes del estómago.
 
Suele causar ardor muy intenso, pero lo grave radica en que puede producirse una perforación del órgano. Las personas con úlceras deben ser tratadas a tiempo y seguir un estricto control que incluye fármacos y cambios en los hábitos de vida.
 
Otro mal habitual es el reflujo gastroesofágico. Ocurre cuando los ácidos estomacales son impulsados hacia el exterior, lo cual suele producir eructos, acidez, lesiones en el esófago y faringitis. Cabe señalar que esta patología influye notablemente en la aparición del cáncer de estómago.
 
Es por ello que la prevención resulta importante. Además de procurar elegir alimentos sanos y comer despacio, resulta clave acudir al médico cuando sienta alguna molestia persistente.

Exámenes completos del corazón son necesarios para evitar una muerte súbita en deportistas


Es vital que un futbolista antes de viajar se haga un chequeo cardiovascular y neumológico completo que incluya un electrocardiograma, ecocardiografia, prueba de esfuerzo graduado computarizada, rayos X de tórax y espirometría completa.

Salud en Casa Perú.- El lamentable fallecimiento del joven futbolista del Sporting Cristal, Yair Clavijo de tan solo 18 años  en un partido en la ciudad del Cusco, por un paro respiratorio, es un hecho que ha conmocionado nuestro país, y es donde se hace evidente  que los deportistas y el público en general deban efectuarse un examen para descartar algún problema coronario o congénito en el corazón, manifestó el Dr. Bristan Maraza, cardiólogo de Cardiomas E.I.R.L. 

“Lo que tuvo este joven deportista es una muerte súbita, probablemente ocasionado por ejercicio físico extenuante, si a eso se añade la probable presencia de un trastorno congénito de las arterias coronarias u otra estructura cardiaca como la presencia de miocardiopatia hipertrofica”, precisó. 

Según el especialista, una persona que posee una continua actividad física es importante que se realice  un examen cardiovascular completo  que no solo debe ser el electrocardiograma. “Además de hacerse una eco cardiografía doppler color, y una prueba de esfuerzo computarizada, y ya con esta pruebas se diagnostica si tiene riesgo de muerte súbita”.

Recomendaciones

Para el Dr. Bristan Maraza, el haber jugado en una considerable altura por sobre el nivel del mar, no influye en la presencia de paros cardiacos, si es que no está predispuesto  por tener una cardiopatía congénita o adquirida.

“Para ello es vital que un futbolista antes de viajar se haga un chequeo cardiovascular y neumológico completo que incluya un electrocardiograma, ecocardiografia, prueba de esfuerzo graduado computarizada, rayos X de tórax y espirometría completa”.

“Se recomienda además evaluar  los factores de riego de infarto, si existió la presencia de soplos cardiacos durante la infancia o tuvo complicaciones de alguna arritmia o un prolapso de la válvula mitral muy frecuente en paciente jóvenes, es ahí donde se previenen estos penosos decesos”. 

Uso del desfibrilador

Según información de los medios, la ambulancia que atendió al reservista no contaba con un desfibrilador para su auxilio inmediato, pero es importante que la población entienda que este es  un importante aparato electrónico portátil que envía impulsos de corriente eléctrica al corazón de forma sincronizada y con una intensidad determinada y que puede salvar vidas ante situaciones similares, pero el joven ya había entrado en paro cardiorrespiratorio a pesar de las maniobras de  reanimación cardiopulmonar (RCP) básica.

“Si  el paciente se encuentra en fibrilación ventricular,  es decir presenta  una severa  arritmia, donde  el corazón puede llegar a latir entre 120 y 250 veces por minuto, lo que no le permite bombear sangre eficientemente a todos los órganos, entre ellos el cerebro, por eso se produce una pérdida de conciencia, todavía con contracciones ventriculares, es muy importante un cardiodesfribilador , pero si ya estaba en paro cardiaco, no es necesario su uso”, agregó. 

Dolores de cabeza y fallas al hablar: Indicios de accidentes cerebrovasculares

Este mal tiene mayores indicios en personas que sufren de diabetes, arritmia cardiaca, obesidad, consumo excesivo de alcohol o tabaco.
La República.pe.- Los dolores de cabeza intensos, pérdidas bruscas y temporales de la visión, fallas en los movimientos y al hablar; son signos de alarma para acudir rápidamente al hospital más cercano y confirmar si hay algún riesgo de accidentes cerebrovasculares (ACV) y tratarlo a tiempo.
La doctora Jaqueline Cortez, especialista del Instituto Nacional de Ciencias Neurológicas, señala que los factores que producen esta problemática se encuentran en aquellas personas que sufren de  diabetes, arritmia cardiaca, obesidad, consumo excesivo de alcohol, tabaco y no practicar algún deporte.
Las secuelas físicas que produce esta enfermedad dan lugar a un considerable número de discapacidades y por ende a un grave problema social, manifestó la especialista.
Asimismo, ocasiona deterioro de la conciencia que puede llevar a la demencia, dificultad para deglutir, dificultad para movilizar la mitad del cuerpo y los ojos, labilidad emocional (llantos, risas inapropiadas, entre otros) y que en ningún caso significa que exista un auténtico problema psiquiátrico”, precisó.
De acuerdo a un  informe de estadísticas sanitarias Mundiales 2012 de la Organización Mundial de la Salud (OMS), en el mundo 1 de cada 3 adultos tiene presión alta lo que causa alrededor de la mitad de todas las muertes por accidente (ACV) y enfermedad cardiaca.
Según Cortez, la mayoría de pacientes que se acercan a los hospitales presentan problemas de presión alta, arritmia cardiaca, stress, obesidad, por ello lo más recomendable para evitar esta enfermedad es realizar ejercicios, comer saludable, evitar el exceso de alcohol, tabaco, y controlar de forma adecuada presión arterial y otras enfermedades cardíacas.

domingo, 21 de julio de 2013

Qué hacer si tu hijo es exhibicionista en Internet

Cuando suben fotos provocadoras, están expuestos a peligros que ellos no son capaces de medir o imaginar.

Perú 21.pe.- Hay muchos adolescentes que se toman fotos provocadoras y las suben a Internet. Son adolescentes, valga la redundancia, y, por tanto, están expuestos a una serie de peligros que ellos no son capaces de medir o imaginar. Es por ello que la guía de los padres resulta importante.
 
“Los adolescentes tienen la necesidad de llamar la atención. Buscan ser reconocidos por otros chicos de su edad”, asegura Manuel Saravia, psicoterapeuta del Instituto Guestalt de Lima.
 
“Muchos creen que cuanto más atrevidas sean las fotos que suban a Internet, mayor reconocimiento tendrán. Coquetear con el peligro y romper las reglas es parte de esa búsqueda de reconocimiento”, agrega.
 
MEDIDAS A TOMAR
Para empezar, sería bueno decir qué no hacer: castigar. Es decir, antes que vociferar, jalar las orejas o aplicar una sanción, lo más apropiado es establecer un puente de comunicación. La idea es saber qué está pasando con el adolescente.
 
“Los padres deben averiguar cuáles son las aspiraciones de sus hijos, cuáles son sus miedos, deseos, frustraciones. También ayuda mucho ser empáticos: ponerse en su lugar sirve para comprenderlos mejor”, asegura Saravia.
 
Asimismo, poner límites sin explicar el porqué no es una medida aconsejable. “Hay que decirle a qué riesgos se expone. Una foto subida de tono puede afectar su reputación, puede hacer que le falten el respeto, en fin. El adolescente necesita explicaciones, información objetiva”, precisa el especialista.

Intensos dolores de cabeza y fallas al hablar son indicios de sufrir accidentes cerebrovasculares


Se le conoce también como infarto cerebral, ataque cerebral, ictus, apoplejía, embolia o trombosis cerebral.

Salud en Casa Perú.- Es importante prestar atención a los dolores de cabeza intensos, pérdidas bruscas y temporales de la visión, fallas en los movimientos y al hablar; son signos de alarma para acudir rápidamente al hospital más cercano y confirmar si hay algún riesgo de accidentes cerebrovasculares (ACV) y tratarlo a tiempo", indicó la Dra. Jaqueline Cortez, especialista del Instituto Nacional de Ciencias Neurológicas.

“Entre los factores que producen esta problemática se encuentran en aquellas personas que sufren de  diabetes, arritmia cardiaca, obesidad, consumo excesivo de alcohol, tabaco y no practicar algún deporte", manifestó. 

Para Jaqueline Cortez , las secuelas físicas que produce esta enfermedad dan lugar a un considerable número de discapacidades y por ende a un grave problema social, se produce deterioro de la conciencia que puede llevar a la demencia, dificultad para deglutir, dificultad para movilizar la mitad del cuerpo y los ojos, labilidad emocional (llantos, risas inapropiadas o, en general, respuestas emocionales desproporcionadas como reacción a la afectación física) y que en ningún caso significa que exista un auténtico problema psiquiátrico”, precisó.

Según la especialista, de acuerdo a un  informe de estadísticas sanitarias Mundiales 2012 de la Organización Mundial de la Salud (OMS), en el mundo 1 de cada 3 adultos tiene presión alta lo que causa alrededor de la mitad de todas las muertes por accidente (ACV) y enfermedad cardiaca. “Las personas mayores de 65 años son las más propensas a sufrir esta enfermedad que produce discapacidad permanente o la muerte”, indicó.

“La mayoría de pacientes que se acercan a los hospitales presentan problemas de presión alta, arritmia cardiaca, stress, obesidad, por ello lo más recomendable para evitar esta enfermedad es realizar ejercicios, comer saludable, evitar el exceso de alcohol, tabaco, y controlar de forma adecuada presión arterial y otras enfermedades cardíacas”, agregó.