Beneficios de las carnes blancas

Conozca cuáles son los principales aportes de este tipo de alimento para la salud y por qué se recomienda su consumo.

Suplemento Domingo.- 

Ximena Chavez Alonso
Licenciada en Nutrición y Dietética - CNP: 5738
Creadora y editora de ‘’Mi Awki’’

1. Todas las carnes, tanto rojas como blancas, nos aportan gran cantidad de proteínas de alto valor biológico, además de vitaminas, minerales, ácidos grasos, colesterol, entre otros nutrientes. Sin embargo, el consumo excesivo de carnes rojas se relaciona a una mayor incidencia de enfermedades al corazón y cáncer, debido a su elevado contenido de grasa saturada, en comparación con las carnes blancas. La carne de ave es fuente de hierro, fósforo y vitaminas del complejo B. En general, las carnes blancas aportan ácidos grasos poliinsaturados, como el Omega 3 y el Omega 6, en distintas cantidades.

Sal de Maras: conoce sus propiedades curativas

Esta sal, que proviene de la ciudad cusqueña de Maras, es muy beneficiosa por su baja concentración de cloruro de sodio.

RPP Noticias.- La Sal de Maras o Sal Rosada es muy recomendable para cuidar nuestra salud, pues tiene propiedades cicatrizantes, desinflamantes y es propicia para regular la presión arterial gracias a su baja concentración de cloruro de sodio. 

Violencia contra la mujer: ¡Denuncia al agresor!

Diario Trome.- Pese a que el mensaje ‘si él te pega una vez, déjalo porque lo hará siempre’ es claro, todavía hay mujeres que siendo víctimas de la violencia de sus parejas, deciden continuar al lado del atacante. 

Hospital del Niño San Borja detecta y brinda tratamiento oportuno a infecciones virales

A través de pruebas de biología molecular

Agencia Andina.- El Instituto Nacional de Salud del Niño (INSN) de San Borja viene realizando pruebas especializadas con técnicas de biología molecular que permiten el diagnóstico y tratamiento oportuno de cuadros infecciosos ocasionados por agentes virales y bacterianos.

¿La cerveza es aconsejable para hidratarnos?

La cerveza también es una buena alternativa de hidratación para los adultos mayores, deportistas, mujeres embarazadas o madres lactantes, señala especialista.

RPP Noticias.- La cerveza, consumida sin llegar a excesos, contribuye en la hidratación de nuestro organismo, que en temporadas de fuerte calor sufre los estragos de las altas temperaturas.

Descubre los alimentos que ayudan a un buen embarazo

Diario Trome.- La alimentación es pieza clave para lograr un embarazo. Según el doctor Julio Dueñas, director del Centro de Fertilidad ProCrear, toda pareja que busca tener un bebé debe ingerir una dieta que incluya vitaminas, minerales y Omega 3. 

Beneficios de tener buen sexo en pareja

Especialistas destacaron que la vida sexual es sinónimo de salud mental, plenitud y confianza.

RPP Noticias.- Una vida sexual activa en pareja es muy beneficiosa para que el vínculo se refuerce, además que eleva la autoestima y disminuye el estrés, destacaron especialistas en el programa Era Tabú de RPP Noticias. 

¿Qué se debe hacer si el test de VIH da positivo?

La persona que da seropositivo debe acudir con el médico y seguir un tratamiento que buscará reducir al máximo la presencia del virus en el organismo.

RPP Noticias.-El VIH y Sida no discrimina raza, sexo, edad, religión, posición social, orientación sexual, ni ubicación geográfica, por eso es importante hacerse la prueba de descarte.

Sepa como actuar en caso de sufrir de apendicitis

Por: Ingrid Vásquez

Diario Trome.- Si bien la mayoría de personas presenta inicialmente dolor abdominal, es bueno resaltar que no todos los pacientes ‘evolucionan’ de la misma manera ante esta infección ya que algunos también podrían “presentar falta de apetito y náuseas”, señala Alfredo Mares Morote, médico cirujano de la Clínica Internacional.

Dormir en entornos naturales mejora la calidad del sueño

La relación entre una mejor calidad de sueño y la cercanía a la naturaleza es más fuerte en hombres que en mujeres y las personas de más de 65 años son las más favorecidas.

RPP Noticias.- Una investigación de la Universidad de Illinois (Estados Unidos) y publicada en la revista 'Medicine Preventive' determinó que las personas mayores de 65 años tienen una mejor calidad de sueño cuando duermen en un entorno natural o cerca de él, como un parque o en la playa. 

Viagra femenino para uso desde la menopausia llegaría el próximo año al Perú

Mujeres entre 40 y 50 años pueden consumirlo

Agencia Andina,- Una alternativa para las mujeres que ven disminuido su deseo sexual a partir de la menopausia llegaría al Perú el próximo año bajo el nombre de viagra femenino, dijeron especialistas de la Universidad Peruana Cayetano Heredia.

Desmienten que el Omega 3 impida la degeneración del cerebro

Unas 37 millones de personas sufren de demencia en el mundo. Los preparados lácteos con Omega 3 se han popularizado en el mercado.

Publimetro.- AFP. Los complementos nutricionales a base de aceite de pescado, ricos en ácidos grasos Omega 3, no previenen la degeneración del cerebro como se cree popularmente, según un estudio publicado el martes en una revista científica estadounidense.

Consejos para evitar que tu trabajo perjudique tu vida en pareja

Por: Maritza Llanos

Diario Trome.- ¿El trabajo está perjudicando tu relación de pareja? Ten cuidado. Es normal que uno busque el éxito profesional, pero eso no significa que te conviertas en un esclavo laboral y olvides que tienes un compañero o compañera, que necesita pasar tiempo contigo.

¿Por qué una persona maltratada vuelve con su agresor?

Muchas víctimas buscan vivir nuevamente emociones de dolor no superadas en la infancia, señala un estudio del Instituto Nacional de Salud Mental.

RPP Noticias.- Cuatro de cada 10 mujeres que han sido maltratadas reiniciaría una relación con su agresor si tuviera la posibilidad de volver el tiempo atrás, según un estudio realizado por el Instituto Nacional de Salud Mental.

Innovación y tendencias en el ámbito de la salud

Diario La República.- Seminarium Perú y APEPS presentarán el 2º Congreso Anual de Innovación en el Sector Salud – CAISS. El encuentro, que se desarrollará el 3 y el 4 de setiembre en el Hotel Los Delfines, tiene como objetivo analizar y discutir los principales avances, el marco conceptual así como el desarrollo y la evolución de la salud en el Perú.

Día del Adulto Mayor: claves para una alimentación saludable

Día del Adulto Mayor: claves para una alimentación saludable

RPP Noticias.- En el marco del Día del Adulto Mayor, que en el Perú se conmemora cada 26 de agosto, es muy importante conocer cómo es una adecuada alimentación en esta etapa de la vida. 

Cinco alimentos para evitar enfermarse en invierno

No se pueden dejar de lado las hierbas medicinales como el Eucalyptus y el Sello de Oro que descongestionan y estimulan al organismo respectivamente. La comida picante prolonga la vida, según estudio

Publimetro.pe.- A fin de combatir las bajas temperaturas, especialistas recomendaron hoy el consumo de alimentos medicinales que tienen como característica incrementar las defensas del organismo y evitar la ocurrencia de enfermedades propias de esta época.

¿Qué hacer si no te gusta la pareja de tu hija?

Por: Milagros Laura

Diario Trome.- Es humano que queramos siempre la pareja ideal para nuestros hijos e hijas adolescentes, ¿pero qué pasa cuando el susodicho no nos gusta y sospechamos que en lugar de hacerle un bien le hará un mal a la niña de nuestros ojos? 

Cinco sorprendentes beneficios de bañarte con agua fría

Las duchas con agua fría son estimulantes, por ello activan las defensas. Algunos especialistas lo recomiendan a las personas con depresión.

RPP Noticias.- Bañarte con agua fría seguramente necesitará que tomes algo de valor si es invierno, pero es tan recomendable para tu salud que seguramente podrían hacer el esfuerzo. 

Personas especiales: cómo ayudarlos a potenciar sus capacidades

Los padres y los familiares de una persona especial deben hacerlo sentir importante en cada acción que realicen.

Revista Viú.- Una persona especial no merece un trato diferente. Por ello, es importante que la gente que les rodea sepa cómo motivarlo y empezar a potenciar poco a poco sus habilidades.

Gen poco común es el responsable de la esquizofrenia, bipolarismo y alcoholismo

Según estudio esta variante genética está presente en uno de cada 200 personas y podría hasta triplicar el riesgo de desarrollar estas patologías.

RPP Noticias.- Científicos de la University College London (Reino Unido) han descubierto una variante genética muy rara que duplica y en algunos casos hasta triplica el riesgo de desarrollar esquizofrenia, trastorno bipolar y alcoholismo.

Los secretos del condón que toda mujer debe saber

Descubre los mitos y verdades detrás de este método anticonceptivo tan popular

Revista Viú.- Hay muchas razones para no usar el condón pero solo una debe bastar para hacerlo: tu salud. Aunque es uno de los métodos anticonceptivos más económicos y accesibles, en torno a él giran mitos que provocan desconfianza en su uso.

Realizan campaña de donación de sangre para pacientes del Hospital del Niño San Borja

La meta es recolectar como mínimo 250 unidades de sangre

Agencia Andina.- Bajo el lema "Dar lo mejor es ayudar al prójimo, salvar vidas, ser un donante...” se inició una de las más grandes campañas de donación voluntaria de sangre en favor de los niños internados en el Instituto Nacional de Salud del Niño de (INSN) de San Borja.

Cómo alimentarse si tiene gastritis

Especialista en nutrición nos brinda consejos para cuidar nuestro estómago y evitar complicaciones mayores.

Sylvia Rodríguez Vélez

Nutricionista y Creadora & Editora de Healthy Pleasure

 

Suplemento Domingo.- 

1. La dieta recomendada para una persona con gastritis siempre debe ser personalizada. En términos generales, esta dieta debe ser alcalina, baja en grasas y en azúcares refinados. Debe incluir porciones pequeñas de comidas, sin dejar intervalos de más de 3 a 4 horas. Lo ideal es reconstruir la flora intestinal y evitar alimentos que puedan irritar las paredes del estómago. Podría ser necesario el uso de probióticos y de otros suplementos como parte de la dieta.

INEN: reconstruyen esófago con parte del estómago del paciente

El estómago es un órgano con abundante irrigación sanguínea que permite este tipo de reconstrucciones, destacó especialista del INEN.

RPP Noticias.- Un equipo de cirujanos oncólogos del Instituto Nacional de Enfermedades Neoplásicas (INEN) extirpó un tumor maligno a una paciente de 57 años de edad que tenía cáncer de esófago y luego le reconstruyeron dicho órgano con tejidos tomados de su propio estómago.

Municipio distingue a 14 panaderías saludables en Lince

Tras exigentes evaluaciones higiénico sanitarias

Agencia Andina.- El Municipio de Lince distinguió a catorce panaderías que recibieron la certificación de “Panaderías Saludables”, tras exigentes evaluaciones higiénico sanitarias.

Anuncian próxima apertura de policlínico municipal en Pueblo Libre

Las ambulancias están a disposición las 24 horas del día.

Salud en Casa.- Hoy el alcalde de Pueblo Libre, Jhonel Leguia Jamis, en compañía de su cuerpo de regidores, funcionarios y juntas vecinales, presentó   lo que será el próximo policlínico municipal, que estará ubicado en  la avenida . Manuel Cipriano Dulanto 1112 (Ex La Mar).

¿Cómo saber si una persona es muy dependiente de su relación amorosa?

Por: Samantha Aguilar

Diario Trome.- Dejaste tu vida social y familiar para hacer actividades solo en pareja, y antepones tus sueños con tal de complacer a tu ‘media naranja’. Mucho cuidado porque podrías ser codependiente, una persona obsesionada con su relación sentimental y que en el fondo tiene terror de quedarse sola.

El fin de semana podría causar efectos negativos en tu salud

Producto a los excesos que se cometen los fines de semana, nuestro cuerpo se podría ver perjudicado

Revista Viú.- Una espera con muchas ansias los fines de semana pues puedes dormir hasta tarde, relajarte, romper la dieta y salir a tomar algunos traguitos con tus amigas. Sin embargo, especialistas aseguran que los fines de semana puede afectar nuestra salud.

Parkinson: 4 síntomas que debes conocer

El parkinson es una enfermedad que produce que las personas tengan problemas para realizar tareas sencillas.

Peru.com.- El parkinson es una enfermedad que se produce cuando las células nerviosas (neuronas) no producen suficiente cantidad de dopamina. Asimismo, puede ser genética.

Colecta ‘Magia’ recaudó más de 900 mil soles para atender a niños con cáncer

“Hay vida después del cáncer” fue el mensaje que acompañó a esta campaña.

Diario La República.-- Muchos niños enfermos de cáncer podrán recibir un tratamiento para su enfermedad gracias al apoyo solidario de  las personas que participaron haciendo su donativo en la colecta “Magia por los niños con cáncer”, efectuada el 28 y 29 de mayo último.

Adolescentes con diabetes

Por: Mariela Celis

Diario Trome.- En el Perú, cada año se diagnostican unos 100 mil casos de diabetes. Según el Ministerio de Salud, las personas mayores de 50 años son las más proclives a este mal. Sin embargo, en la actualidad se están evidenciando casos en adolescentes.

¿Cómo debe ser la dieta luego de una noche de copas?

Aunque suelen darnos ganas de ir por comida grasienta, esto es lo peor que podemos hacerle a nuestro organismo.

RPP Noticias.- Después de una noche de copas, viene una mañana de resaca que nos puede hacer pasar un mal rato y que es perjudicial para nuestra salud. En ese sentido, lo peor que podemos hacer es consumir alimentos ricos en grasa. 

85 % de cáncer en mujeres se detecta recién en etapas avanzadas

La falta de cultura preventiva muchas veces pone en riesgo la salud de la mujer o, en el peor de los casos, genera su muerte.

RPP Noticias.- El 85 % de los casos de cáncer que presentan las mujeres peruanas son detectados en etapas avanzadas y solo el 15 % en estadio inicial, advirtieron especialistas de la Liga Contra el Cáncer.

¿Qué hacer para ayudar a una persona electrocutada?

Diario Trome.- Los accidentes pueden suceder en cualquier momento y lugar. Aunque algunos pueden evitarse, hay otros que son ineludibles. Por ejemplo, si alguien toca un aparato eléctrico defectuoso que le provoca una descarga, ¿Cómo se le puede ayudar?

Receta: aprende a preparar arroz con leche bajo en calorías

El arroz con leche es un postre que se consume en varios países, pero que los peruanos acostumbramos a comer sobretodo en invierno, para combatir el frío y por su irresistible sabor.

Por: Jackelyn Friedman 

Publimetro.pe.- Lamentablemente, cuando seguimos una dieta para bajar de peso, lo que más extrañamos generalmente son los postres, pues estos vienen cargados de grasas, azúcares y calorías.

Las mujeres responden mejor a las señales románticas después de haber comido

Según conclusiones del estudio, una cena puede sensibilizar a las mujeres, despertando su lado romántico.

RPP Noticias.- Un estudio realizado por la Universidad de California en San Diego (Estados Unidos) y publicado en la revista 'Appetite' ha demostrado que el cerebro de las mujeres responde mucho mejor a las señales románticas cuando estas han comido recientemente y se sienten saciadas.

Parejas deben prepararse para embarazo desde un año antes

SIS cubre atención pre concepcional que incluye atenciones, evaluaciones, exámenes y provisión de ácido fólico.

RPP Noticias.- El Ministerio de Salud (Minsa), como parte de su política de protección de la salud de los peruanos, cubre desde este año en forma gratuita la atención pre concepcional, a través del Seguro Integral de Salud (SIS). De esa manera, las parejas pueden planificar desde un año antes el embarazo para evitar factores de riesgo y prepararse adecuadamente para tener hijos sanos y fuertes. 

Pediatría: Iniciativa “Es mucho más”

Investigaciones demostrarían que los masajes cotidianos en bebés pueden ayudarlos a desarrollar su autoestima y relacionarse mejor con los demás. 

Diario La República.- Johnson’s, marca abocada al cuidado de la piel y el pelo del bebé, presentó en el Perú la   iniciativa global denominada “Es mucho más”, que busca fomentar y promover en los padres la estimulación multisensorial para el desarrollo feliz y saludable de sus bebés. La propuesta ofrece la oportunidad de conocer y crear experiencias únicas para los pequeños, estimulando sus sentidos a través de rituales en el día a día, como el momento del baño.

Carne de caballo: ¿es apta para el consumo humano?

Remitiéndose al plano puramente nutricional, la doctora Sara Abu Sabbah explicó el valor alimenticio de la carne de caballo, y las pautas sanitarias que amerita.

RPP Noticias.- La carne de caballo sí es apta para el consumo humano, siempre y cuando la crianza del animal y el manejo del insumo estén acorde a las normas de salubridad, según señaló la nutricionista Sara Abu Sabbah. 

Cinco causas que provocan infidelidad en las mujeres

De acuerdo con la psicóloga estadounidense Joy Davidson, la mayoría de los estudios sobre infidelidad concluyen que ésta ha aumentado considerablemente en los últimos años.

lifestyle.americaeconomia.com/.- La infidelidad es uno de los principales motivos por los que una pareja puede separarse definitivamente; el sentimiento de traición es insuperable en la mayoría de los casos. Es común escuchar sobre hombres infieles pero, cuáles son las causas de la infidelidad en las mujeres.

Razones por las que es mejor dormir antes que comer

"Jamás despertar a alguien que está durmiendo, porque el sueño es sagrado", señaló el conocido médico José Luis Pérez Albela.

RPP Noticias.- ¿Dormir es más importante que comer? "Elsueño ayuda a crecer a los niños y a rejuvenecer al adulto. Nunca luchen con el sueño, porque es sagrado", sostuvo el conocido médico José Luis Pérez Albela. 

Crianza de niños: Maca para la memoria y aprendizaje

Por: N. Salazar

Diario Trome.- La maca tiene muchas propiedades beneficiosas no solo para los adultos, sino también para el organismo de los niños, quienes al consumirla pueden mejorar su rendimiento escolar.

Corazón: 5 hábitos que te ayudan a cuidarlo

El corazón es un órgano que necesita de mucho cuidado, por lo que se recomienda seguir algunos hábitos que te ayudan a protegerlo.

Peru.com.- El corazón es el órgano principal del cuerpo, dado es que es el encargado de ayudan a que nuestro cuerpo funcione adecuadamente y se mantenga saludable. Por ello, las personas deben mantener un estilo de vida saludable. Es así que, a continuación te damos algunas recomendaciones al respecto.

Cuidado de pies: Relaje sus pies en casa

En invierno, los pies viven como prisioneros dentro de las medias y calzados cerrados. Por ello, es importante relajarlos de forma sencilla y casera.

Diario Trome.- Martina Gómez, directora del Centro de Terapia Alternativa y de Antienvejecimiento, recomienda remojarlos en una tina con 3 litros de agua tibia y 2 cucharadas de sal de Maras granulada. “Para desinflamarlos correctamente, el líquido debe estar por encima de los tobillos y permanecer -en ese estado- durante 15 minutos. Luego, hay que masajear el pie con cuidado”, comenta.

Cuidados de Piel: Duchas calientes en invierno

Diario Trome.- No hay nada mejor para contrarrestar este clima frío que una buena ducha caliente, pero ¿tomar estos baños son beneficiosos para el cuerpo? Según un baño con agua en alta temperatura no es aconsejable, porque reseca la piel y puede ocasionar enfermedades. “Hace perder la grasita natural de la dermis y puede ocasionar dermatitis”, dice la especialista.

¿Por qué empezar el día con un vaso de zumo de naranja?

Se sabe que las naranjas son frutas cítricas ricas en flavonoides, aceites esenciales y en vitamina C, la cual ayuda a prevenir procesos gripales y potencia al organismo.

RPP Noticias.- En esta época del año, cuando el frío se intensifica, aumentan las probabilidades de conseguir una gripe. En ese sentido ¿qué mejor manera para prevenir esta enfermedad que empezando el día con un vaso de zumo de naranja?

Municipio de Pueblo Libre adquiere dos ambulancias

Estarán a disposición las 24 horas del día, a partir del día miércoles 19 al mismo número telefónico de serenazgo (319-3160).

Salud en Casa.- El alcalde de Pueblo Libre, Jhonel Leguia Jamis, preocupado por la salud e integridad de sus vecinos, presentó dos ambulancias municipales que estarán a disposición ante cualquier emergencia .

Riñones: 8 síntomas que indican que no están funcionando bien

Peru.com.- Los riñones son órganos que cumplen grandes funciones dentro de nuestro cuerpo. Por lo que cuando no funcionan adecuadamente nuestro cuerpo empieza a presentar muchos síntomas y a continuación te los decimos:

Por excesivo uso de smartphones y tablets se duplican casos de "ojo seco" infantil

Problema de salud es peor en los niños que sufren algún tipo de alergia respiratoria

Agencia Andina.- En los últimos años se duplicó la incidencia de casos de fatiga ocular y "ojo seco" en niños atendidos en el Instituto Nacional de Oftalmología (INO), debido al uso excesivo de pantallas de smartphones y tablets, se informó hoy.